2025年05月16日那天，张天清主治医师在北京市隆福医院神经内科说，想靠中医养生实现健康减重其实挺有门道的。中医不像很多人想的那样单纯追求减重，它把身体看成一个整体，觉得人之所以胖，往往是因为脏腑出了毛病，导致气血阴阳失调。所以要想瘦下来，得用多种方法一起治，光靠少吃多动肯定不行。 这病的病根有很多种，像脾胃虚弱、痰湿堵着、肝气郁结或者肾阳不够足都有可能。就拿脾胃来说吧，这是咱们后天的根本，专门管把吃进去的食物变成营养输送到全身。要是它自己虚了，运化功能就会出乱子，身体里的水湿排不出去，时间长了就会变成肉长在身上。 针对不同的病根，吃的药也不一样。如果是脾胃虚湿气重的人，医生会开薏米、茯苓、白术或者苍术这些药来帮忙把肚子里的脏东西排掉。要是肝气郁气滞着的人，柴胡、香附、郁金和陈皮就派上了用场，它们能把堵着的气给疏解开，让脾胃变得勤快起来。对于肾阳不足的胖朋友来说，附子、肉桂、干姜或者杜仲这些药就能补上阳气，提高新陈代谢的速度。 除了吃药，扎针也能管事。医生用针扎特定的穴位来调节肠胃功能，既能让人不想吃东西又能帮着分解脂肪。运动也不能少，适当动一动能让气血跑得更顺畅，把多余的油脂消耗掉。练太极、八段锦这些老法子最管用了，能把经络给打通。 最后保持心情舒畅也很关键。压力太大容易出问题，没事听听音乐或者做做腹式呼吸都能把坏情绪赶走。张天清在这篇发在2025年05月16日《人民日报》第19版的文章里详细写了这些经验。