陆游晚年安闲地住在家中，有妻儿相伴，日子过得安稳无忧，写下“儿孙绕膝日，安眠夜正长”的诗句。南宋时期，陆游晚年在家中过着悠闲的生活。他的儿孙们在他身边嬉戏，生活十分温馨。陆游就在这个温馨的家中，写下了这句诗。这家人的和睦相处，没有争吵和猜疑，没有内耗和消耗。当人们累了的时候，会有家人给予关怀；当人们烦恼的时候，也会有人倾听他们的心声。这些事都会慢慢消散在这个家庭的温暖里。心理上的稳定才是保持良好睡眠的关键。家的温馨和治愈力藏在三餐四季的烟火气息中。古人说过：“胃和则卧安，心安则寐甜”。在家里吃饭，饭菜清淡适口、温热暖胃，没有应酬带来的油腻辛辣，也没有饥饱无常的折腾。晚餐只要吃到七分饱就好，饭后聊聊家常就更能让肠胃舒坦、心神安定。这样入睡也会变得顺畅自然。 人们常常说要养足睡眠就需要守住家的温暖这个道理非常简单：多陪陪家人少一些计较多一些包容；放下无谓的焦虑享受当下的安稳。 只有拥有一个安心的家才能让身体和心灵得到彻底放松。 当我们感到疲惫时不妨回到温馨的小家放下心头杂念在家人的陪伴中享受每一个香甜好梦吧。