春节为什么这么容易让人胃强脾弱？中医专家说了，这事儿得从过年大吃大喝说起。现在都调侃说“每逢佳节胖三斤”，但长胖其实不光是热量吃多了这么简单，背后可能藏着个大问题。胃和脾的关系太重要了，《黄帝内经》里讲的就是“脾主运化，胃主受纳”。说白了就是胃负责吃下去的东西，脾负责把它变成营养给身体用。如果胃太猛吃不停，脾又转不动轮子，那就是典型的“能吃进肚子去，却消化不了”，结果那些没消化的食物就变成了脂肪和湿气，人就虚胖起来了。 每逢春节大家都聚在一起，桌上摆满了大鱼大肉、鸡鸭鱼肉还有甜品，吃的时候根本管不住嘴，吃得又多又杂，这可累坏了脾胃。特别是这时候胃强脾弱的情况就变得更明显了，很多人会觉得肚子胀得难受、消化不良甚至不想吃东西。为啥春节最容易中招？中医说脾喜欢干燥讨厌潮湿，胃喜欢湿润讨厌干燥。但过年的饮食习惯通常都是又油又甜的，正好跟脾胃的需求反着来。为了既能享受到美味又能保护好脾胃，给大伙儿支4个招儿： 第一招是饮食调理。少吃点多吃几顿给脾胃留点余地，别一次性塞太满。咱们可以弄点小份量的多样小菜搭配着吃，这样既能尝到不同的味道又能减少脾胃的负担。 第二招是简单按摩。吃撑了自己就动动手缓解一下不舒服。比如轻轻揉按肚脐周围顺时针转个5到10分钟能帮助肠胃蠕动；按按膝盖下面的足三里穴能加强脾的运化功能；揉揉手腕内侧的内关穴还能缓解反酸和腹胀。 第三招是规律作息和运动。早睡早起多活动活动能把脾胃的功能激活起来促进消化吸收。 第四招是对症食疗。如果有点轻微的腹胀和消化不良可以喝杯陈皮茯苓茶顺顺气健脾；或者喝碗小米山药粥这玩意儿好消化还养胃。 当然啦，如果觉得情况不对劲千万别瞎折腾，赶紧找专业医生问问才保险。 平时调理脾胃的时候也有几个大坑得注意别踩进去： 误区一是觉得撑着了饿一顿就能好。这不对呀饿一顿只会让胃空转加重负担更不利于调理。 误区二是为了怕胖故意节食减肥。这就更不好了会让脾缺营养转不动轮子虚胖会更严重。 误区三是一不舒服就吃促消化的西药。西药只能治标不治本长期吃会把脾胃功能弄坏的。 春节是个团圆的好日子美味也代表着大家的心意。 健康才是团圆的底色！让咱们在享受美食的时候也多关注一下脾胃的健康做到科学吃饭合理调理轻松把虚胖甩掉过个开心又健康的春节！ 最后再分享几个生活冷知识：喝水要喝温水更容易消化；多吃蔬菜水果能帮着提升脾胃的运化能力；按时睡觉多运动能把消化不良的问题解决好。 希望大家在新的一年里都能健健康康快乐过好年！