咱们平常有没有这样的经历，好好的突然下嘴唇就开始不受控制地抖，时间短的也就2秒左右，时间长的甚至有3分钟，偶尔一次还好说，要是频繁出现这事儿，心里头真的是又急又慌，生怕是身体出了大毛病。不过别担心，今天我就来把下嘴唇抽搐的常见原因还有具体的解决办法都给大家理清楚了。 首先得说的是局部肌肉疲劳或者神经紧张。这事儿在生活中最常见了，比如平时话太多、嚼东西嚼个没完没了、熬夜加班压力大的时候，嘴唇周围的肌肉和神经就会绷得紧紧的，时间一长肯定会抽筋。遇到这种情况怎么办？别急着动嘴，先停下来歇歇。找个35-40℃的温毛巾敷在嘴唇边上，敷个5到10分钟就能让肌肉放松下来。 接下来咱们还可以做个唇部放松操，闭紧嘴巴保持2秒再慢慢张开，重复5到8次就行；或者用舌尖顶住下嘴唇内侧，顺时针逆时针各转3圈。 第二种原因可能是身体里的电解质不够或者营养没跟上。要是最近老出汗或者拉肚子，又或者挑食严重，身体里的钙和镁就会流失得厉害，神经和肌肉的兴奋性就会变高。这时候最好的办法是通过饮食来补充营养，多喝点牛奶吃点豆制品来补钙，吃点菠菜或者南瓜子来补镁；如果是刚经历过大量出汗或者拉肚子，那就赶紧喝100到200毫升的淡盐水或者无糖的电解质水来缓解一下；要是调整饮食后还是老抽筋，那还是去医院查查看比较稳妥。 第三种情况咱们得提高警惕了！如果下嘴唇抽搐的同时还伴有面部发麻、同侧眼睛闭不上的症状，那就有可能是面神经炎的前兆了，特别是刚吹过冷风后出现这种情况更要当心。这时候要赶紧躲开冷风口别对着吹脸；然后用指腹轻轻揉一揉太阳穴到下巴之间的那条线；别耽误时间赶紧去神经内科检查。 最后总结几个大家千万别犯的错误：千万不要用手去硬扯抽搐的嘴唇那样反而会受伤；也别随便乱吃药吃那些所谓的“安神药”“营养神经药”；更不要忽视频繁发作的问题。如果连续3天都出现这种情况了，一定得去医院查个清楚。