韶关的家长们，注意啦！眼看寒假就要结束了，很多孩子还没从假期的懒散中回过神来。为了让他们顺利回到“学习模式”，咱们得赶紧行动起来。虽说开学前有很多事要忙，其实也不难，只要做好这些事，就能把孩子状态给扳过来。首先是作息问题，很多小孩假期里都是睡得晚起得晚。咱们可以试着让他们每天提前一小时睡觉，比如平时11点睡，那就把睡觉时间定在10点。另外，睡前把手机交给大人保管，让孩子看看书或者整理整理文具，别老是刷手机，这样睡眠质量提高了，生物钟也就慢慢找回来了。 除了作息，准备工作也很关键。建议开学前一天晚上花上15分钟把书包理一理，课本按课表顺序摆好，作业分类放进文件袋里。记得提前把校服和学习用品检查一遍，这样早上就不用手忙脚乱了。家长也得跟着调整作息，别让孩子一个人早睡早起而自己还在熬夜。饮食方面要清淡些，晚上可以给孩子煮点小米粥或者炒个青菜配肉吃，这样肠胃舒服了才能把学习搞好。 开学前几天跟孩子聊聊天也很重要。咱们可以聊聊假期里的好玩事儿，别一上来就谈作业或者学习压力。比如问问孩子开学后想不想加入学校的新社团啊？这样轻松的交流能让他们放松心情。老师们也别光顾着备课着急了，第一节课可以设计个分享环节让学生讲讲假期见闻。对于没做完作业的学生多关心点支持下，别急着批评他们。 长假结束后不少人会出现“节后综合征”，比如失眠、疲乏或者情绪不好。这是因为生活节奏变了造成的反应。咱们可以带着孩子多去户外转转、动动身子、保持好心情。新的学期意味着新的开始，调整好状态带着好奇心出发吧！希望每个孩子都能开开心心迎接新学期！