体检那天，休息区里老王正抱怨自己最近总没劲还恶心，一边倒出那杯深到发黑的养生茶。医生盯着他的杯子问喝了几杯，老王满不在乎地说“能有多大事，再浓也是茶嘛”，一天能喝十几杯。结果一化验，转氨酶升高，B超还显示脂肪肝加上轻度肝功能异常。医生追问才知道，他天天喝特浓深色茶，还加各种来路不明的花草茶混着喝。很多人觉得茶健康多喝没错，但其实有几样东西喝多了反而伤肝。普通茶适量喝没啥问题，坏就坏在喝太多、太浓，或者把药当成水天天灌。常见的几类伤肝东西：那种像酱油一样的浓茶，里面的咖啡因和鞣酸会让交感神经兴奋，加重心脏和肝脏负担；还有朋友圈里那些号称排毒瘦身的花草茶，很多含番泻叶、决明子这些强泻药成分，长期喝会损伤肝肾；另外就是自己乱抓中药泡水喝，像菊花、决明子、何首乌这些本来就是药的东西，剂量和体质不合适就容易伤肝。这三种特浓茶、减肥茶、随意中药茶都是高危品种。 茶还是得喝对才行。一天总量别超过1000到1500毫升就行；泡茶时前两泡太浓的倒掉点水兑淡点；晚上睡觉前四小时最好别喝浓茶了。老年人或者肝功能稍微有点异常的人，最好喝淡绿茶或淡乌龙茶；买茶叶尽量挑正规品牌有检测报告的；有肝病史的人千万别自己乱配中药料。记住一条底线：但凡打着排毒、速瘦、三天见效旗号的茶都要留个心眼。真正护肝的关键其实还是控制体重、规律运动，少吃油少吃糖别酗酒也别乱吃保健品。