今天聊点挺实用的。3月12日是第20个世界肾脏日，口号是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。肾脏对我们每个人都特别重要，尤其是孩子，正处在发育关键期，真得小心呵护。上海市儿童医院肾脏风湿免疫科的医生特意提醒，奶茶可不是给孩子天天喝的，长期喝可能会增加尿酸高的风险，悄悄伤着肾脏。以前总觉得高尿酸血症是大人才有的毛病，现在居然也常见于儿童了，而且喝奶茶成了重要的原因。 市面上卖的奶茶看着简单，其实暗藏很多风险。它不光是奶加茶那么回事。比如里面的果糖进到肝脏后会促进嘌呤合成，导致尿酸变多；大多数奶茶含糖量超高，一杯500毫升全糖的奶茶能放50到100克糖，这可是大大超过了儿童每天能吃的量。长期这么吃高糖食物会给肾脏添负担。还有些奶茶用植脂末代替奶粉，里面有反式脂肪酸，直接损害肾脏的滤过功能。再加上高咖啡因的刺激，对孩子的神经和肾脏发育都不好。 除了奶茶，春天来了好吃的也多了。那些野菜像荠菜、马兰头还有香椿里面钾和草酸多；春笋每100克含钾高达553毫克；腌笃鲜、卤味这些东西高盐又高磷。这些东西都容易加重肾脏负担。对于肾功能不太好的孩子来说，吃了这些可能会引发高钾血症、肾结石或者加重水肿、高血压、蛋白尿这些症状。上海市儿童医院肾脏风湿免疫科副主任匡新宇说啊，像这些高钾高草酸的食材啊，煮之前先焯一下水把大部分草酸和钾去掉就行啦。 不过孩子肾脏受伤很多时候没啥明显症状哦，像尿酸高这种早期问题虽然不疼不痒却一直在损害肾脏和关节呢。家长别太慌张了！上海市儿童医院肾脏风湿免疫科主任康郁林讲了，早发现早干预就行。除了少吃坏东西日常护理也很重要：让孩子多喝水把废物排出去；作息规律别熬夜；多运动控制体重；定期去医院检查指标。 那到底能不能给孩子喝点奶茶呢？上海市儿童医院肾脏风湿免疫科副主任王平教了几个办法：把奶茶当成偶尔的小快乐就行了，别当成日常水喝了。建议一个月别超过1-2次；选基底的时候拒绝植脂末和香精；坚决让店员别另外加糖了；喝完当天多喝点水排排毒；如果孩子喝完后觉得口渴、尿频、累或者水肿就得赶紧去医院看看啦。