虽说生活节奏越来越快，熬夜的情况也多了，但长期睡眠不足的人群真得注意心脏健康。上海市中医失眠症医疗协作中心专家说，睡眠时心率、血压会降下来，心脏也能借此修复。要是总睡不够，心脏就一直处于高负荷状态。从生理机制看，睡个好觉能让夜间血压降低10%到15%，静息心率下降10到30次，体内炎症因子水平也会调整。广州中医药大学心血管专科医生指出，这种持续的应激状态会让心脏“电路系统”稳定性变差。 其实这对心脏影响挺大的，比如交感神经兴奋了心率就偏高，胆固醇代谢也可能受影响，动脉粥样硬化风险增加。广州中医药大学心血管专科医生说这种持续应激状态会让心脏“电路系统”稳定性变差。临床监测发现长期睡眠不足者心电图容易出现变化：窦性心动过速发生率升高，静息心率可能超过每分钟100次；室性早搏现象也会多一些；有的还会有ST-T段改变。 这些心电图变化虽然不一定代表器质性心脏病，但绝对是生理预警信号。如果长期不理会，可能增加高血压、冠心病等慢性病风险。医学专家建议构建系统性健康防护体系。比如建议长期熬夜者每年做一次常规心电图检查；已经有心慌胸闷症状的及时就医；晚上少吃点咖啡、酒精和高脂食物；保持室温20到23摄氏度；建立规律作息。 未来随着健康中国战略推进，心血管疾病防治重心会前移。《美国医学会杂志》研究显示科学睡眠管理能降低心血管事件发生率。未来医疗机构可能会加强对高风险人群的睡眠健康指导，把心电图筛查纳入常规管理项目。只有真正理解身体发出的信号，才能在与时间的赛跑中赢得更多主动。