母女关系，就像深海水域下的冰原，藏着不少的冰棱让人心碎。很多女性都把妈妈当成是生命里最牢靠的依靠，可是长大以后，却又常常因为各种琐事闹得鸡飞狗跳。比如那位37岁的老师，她跟妈妈的关系一直处不好，妈妈说话太直，经常把她给伤到了。虽然她想离得远点，但看着妈妈一天天老去，心里又觉得特别孤单。其实这种别扭感，多半是双方心里的积怨在作怪。妈妈不是神，她也有自己的难处和压力；女儿也不该总是拿完美的标准去要求她。这时候就得学会自我清理，把心里那些乱七八糟的情绪和记忆都通通倒出来。 荷欧波诺波诺是夏威夷传下来的老法子，特别强调从自己身上找原因。遇到啥问题，先别急着怪别人，试着对自己默念那四句简单的话：“我爱你。”、“对不起。”、“请原谅我。”、“谢谢你。”说完以后深呼吸调整一下情绪，这样跟妈妈说话的时候才能心平气和。很多时候吵起来其实都是因为双方的期待没对上号。女儿总觉得妈妈应该温柔点，可妈妈可能正忙着呢根本顾不上这些。这时候你得试着放下那些不切实际的幻想，多去理解妈妈也在应付自己的一地鸡毛。 别忘了妈妈也是个人，她也有自己的爹妈、老公还有朋友。有时候她对咱们的态度不好，可能是她心里正难受呢。咱们跟她吵完架以后用荷欧波诺波诺来清理一下内心的那些疙瘩，能更好地读懂她的心思。这一步走通了以后建立的感情才经得住考验。 这种好的关系可不是天上掉下来的馅饼，得靠大家慢慢磨才能磨出来。咱们先把自己的心地清理干净了再去说话沟通。记住了：谁都不是谁的附属品！大家都得互相尊重理解。要是能把荷欧波诺波诺的智慧用在过日子上，咱们的家庭里肯定能多出不少的温暖和快乐。