中医来解析一下怎么防脱发，最重要的就是先弄明白自个儿是什么体质，然后再对症下药。现在脱发是越来越普遍了，不管是年轻人还是老年人，梳头的时候掉得多了、枕头上到处都是头发，看着不咋好看，其实这也可能是身体里的平衡出了问题。中医看这个事儿比较全面，觉得它不光是头发的事儿，跟整个人体健康都有关联。按照老话说，“发为血之余”，头发长得好不好，直接能看出气血足不足。《黄帝内经》里还提到肾的华彩在头发上，说明头发的质量跟肾气是不是充盈很有关系。一般来说，乌黑浓密有光泽的头发，说明气血足、肾精也够；反过来说，如果头发干枯、发白或者掉得厉害，那多半就是气血虚或者脏腑出了毛病。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科的专家陈维文和吴媛媛最近接受采访时，就把不同体质的脱发特点和调理方法详细讲了一遍。 他们在临床观察中发现，脱发的样子跟一个人的体质特点联系很紧密，只有针对性地调理才能有好效果。像是肝肾亏虚这种体质的人掉头发，往往是一大块一大块地掉，但头皮上的油并不多，发质本身还可以，常常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软这些症状。这种情况在刚生完孩子的女性或者是长期营养跟不上的人身上比较常见。中医建议这类人多吃点黑豆、黑芝麻、桑葚这类颜色发黑能补肾的东西，把肝肾养足了。 还有一种是脾虚湿盛型的脱发，特点就是头皮上的油特别多、头发又细又软还稀疏，发际线往后移了。这种脱发有点遗传的味道，跟咱们现在说的脂溢性脱发差不多。这类人通常胃口不好、身体感觉又沉又重。调理的重点得是健脾祛湿，平时少吃点糕点、冷饮这些黏腻的食物，多吃点薏苡仁、赤小豆、山药这类健脾利湿的食材。 阴虚火旺型的脱发多见于那些干活累得久了或者大病初愈的人身上。这类人头发干枯容易断、没光泽，可能还会头皮发痒、失眠多梦、舌头红没有舌苔等虚火上炎的表现。这时候调理就得滋阴降火为主，多吃梨、百合这类清凉滋润的东西，辣椒、花椒这些容易上火的调料得少吃。 对于市面上那些说能防脱的各种方法，专家也从中医角度进行了解释。用手按摩头部或者用经络梳梳头确实能刺激穴位、促进血液循环给毛囊提供营养。中药外洗也是个老法子了，效果好不好不光看药方对不对劲儿，还得看洗的过程中有没有配合按摩、熏蒸这些动作才行。专家特意提醒大家用中药洗剂的时候最好听专业医生的建议根据个人体质配药。至于那些号称加了何首乌、生姜成分的洗发水能不能真防脱？专家说现在还没有足够的临床数据证明它们确实管用，消费者得理智点看待这种产品，它们只能当日常护理用用罢了。 中医看脱发体现了一种整体观和辨证论治的思路，把局部的症状跟全身的气血状态、脏腑功能都联系起来了。想要防治脱发可不是随便用点外用药或者单一疗法就能搞定的事儿，得建立在搞清楚自己的体质、改变生活方式的基础上才行。保持规律作息尤其是要睡好觉，别老是让自己神经紧绷着坚持适当护理头皮再结合体质特点吃东西这些综合措施才是维护头发健康、延缓脱发的根本办法。传统医学的智慧给现代健康问题提供了另一种思路，强调从内部调理、根据个人情况办事这种理念值得在生活中好好借鉴和应用。