其实夏天要保护颈椎啊，大家可得留心三个容易让人“受伤”的因素。 这第一个呢，就是因为睡觉的时候老翻身。晚上温度高了，身体一热就容易翻来覆去地动。你可能都没发现自己从床头翻到了床尾。这样反复折腾，脖子周围的肌肉和韧带就会很容易拉伤，甚至落枕、疼得难受。想要减轻这种伤害，我们得想办法让睡觉的环境凉快一点，换上那种透气的凉席或者枕套，让身体不容易发热就好了。再买个有支撑力的枕头也挺管用，它能帮着撑住颈椎。 这第二个杀手更隐蔽，就是情绪不太稳。老是爱着急生气或者心情不好，整个人的神经都绷得紧紧的。这样不光睡不着觉，肩膀周围的肌肉也没法好好放松下来。长此以往，颈椎的负担就重了。到了夏天天气热，心情本来就容易烦躁不安。我们得学会自己调节情绪啊，平时多运动运动、静坐冥想一下，或者培养个兴趣爱好来舒缓压力。 最后一个因素是大家平时最容易忽略的，就是贪凉吹冷风。很多人坐在办公室或者家里开着空调吹个不停，尤其女性朋友穿个吊带衫、露肩装的时候，凉气很容易直接吹到脖子上。这样一来局部血液循环就不好了，肌肉会抽筋痉挛，最后就会引起颈椎疼痛。所以我们在空调房里得注意别让风吹到身上脖子部位。建议大家随身带件薄外套或者一条软丝巾围在脖子上既保暖又好看。 只要把这三个方面都注意到了，我们就能更好地保护自己的颈椎健康啦。