距离高考只剩下100天，是不是还在为自己的成绩焦虑？是不是每次想学习都忍不住玩手机？别再这样了！最后三个月，把精力集中起来，认真复习，你会发现成绩能提高200分！ 把最近三次模考的卷子拿出来，看哪科分数最低，哪个题型总是丢分，这些就是你的“提分核心区”。接下来两周，把50%的时间都用来攻克这些核心区。其他科目只完成老师布置的最低作业，保住现有水平就行了。做题的时候不要只是随便做一遍，要找漏洞、回归课本搞懂、再做同类题巩固。 接下来要讲物理切割时间法。你是不是每学25分钟就忍不住摸5分钟手机？结果一个小时过去了却什么都没记住。给你一个办法：准备一个计时器，每次学习90分钟为一个大块头。把90分钟拆成3个小块头：前30分钟闭卷做题模拟考试；中间30分钟对答案、搞懂错题；最后30分钟做同类题巩固。 关键是手机要扔到另一个房间去，提前上好厕所，拒绝一切干扰。结束后休息15分钟远眺走动。坚决不碰手机！ 每天睡觉前花10分钟做个动态复盘。有没有一种感觉？学了一天累成狗回头一想啥也没记住？因为你只输入不输出知识根本没进脑子。 拿出笔和纸写清楚今天搞定了什么：别写“复习了数学”，要写“搞懂了三角函数公式推导做5道题全对”。写下1-2个最大的疑惑作为明天首要目标；只列1-3件必做的事比如“早自习研究10篇完形最后两题归纳错因”。目标越具体越不容易内耗。 记住：高考没有来不及只有不努力最后三个月没有捷径可走但有方法可循放下手机收起浮躁把所有精力投入到学习中把每一分钟都用在刀刃上！