寒假来了，很多家长都开始关心孩子们的眼睛。菏泽华厦眼科医院的王春营主任说了，这段时间的护眼特别关键。要是作息乱套，户外活动少，长时间看书写字或者玩手机，孩子们的视力问题就容易找上门。所以咱们得把预防放在第一位，平时那些细节做得好了，就能少受不少罪。 家长们要是等到孩子眯着眼看东西才带他去检查，可能就错过了最好的干预时机。王主任建议大家在寒假开始的时候和开学前各做一次检查，把孩子的屈光档案建立起来。就拿6岁的孩子来说，他们通常应该还有一些远视储备，这就好比是对抗近视的天然屏障。要是这部分储备消耗太快，低龄近视的风险就会变大。一旦发现孩子揉眼睛或者爱眯眼，千万别信那些“治愈近视”的假话，赶紧去正规医院看看。 户外活动是最省钱又管用的办法了。自然光能刺激眼睛分泌多巴胺，这对抑制眼轴变长特别有帮助。冬天虽然冷，但户外活动至少要保证每天2个小时，加起来一周得有14个小时才行。咱们可以让孩子玩球类运动、散步或者跳绳，只要能多出去走走就好。 看书和写字的时候姿势一定要端正。眼睛离书本大概33厘米，胸前离桌子边一拳宽，握笔手指离笔尖大概3厘米。别歪着头看或者躺着看，坐车的时候也别看书。连续看了40分钟左右就得停下来休息一会儿，看看6米开外的东西或者闭上眼睛放松一下。 白天最好利用自然光读书写字，晚上开灯的时候要同时开房间的顶灯和台灯，让光线柔和点别太刺眼。台灯要放在写字手的对侧前面。 现在的孩子离不开电子产品，这玩意儿虽然好用但伤眼。建议非学习目的用不超过15分钟，每天累计不超过1个小时。要是学习用的话，每30到40分钟就得休息远眺10分钟。看屏幕的时候离得远点至少要屏幕对角线的1.5倍这么远。 总的来说这是个长期的活儿得坚持下来。寒假是个特别的时间点把功夫下在这里特别重要把这些护眼知识变成习惯才能给孩子们一个好的未来打下好的底子。