2026年春运马上要开始了，大家都挺关心怎么健康出行。春运呢，就是全世界最大的人口流动了，大家赶着回家团聚。这时候公共卫生和个人健康防护就特别重要。眼看着2026年春运就要来了，大家都挺关注健康出行的事。 最近国家疾病预防控制机构的数据显示，现在呼吸道传染病整体上是在减少的，不过还是在季节性流行期呢。流感疫情中等水平，呼吸道合胞病毒、鼻病毒这些病原体还在不断被检测出来。春运期间，火车站和列车车厢里人多、空间密闭、空气不太流通，很容易传播呼吸道传染病。 医疗卫生专家说，现在科学佩戴口罩还是阻断飞沫传播、降低感染风险的好办法。出门前一定要备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液这些东西。北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强指出，在火车这种特殊环境里，大家还是要保持戴口罩的习惯，这样既保护自己也保护别人。 另外，专家提醒说流感这些可以通过疫苗预防的病，像老年人、儿童还有打算去探亲访友的人，如果条件允许最好还是去打个疫苗，把家里的免疫屏障给建立起来。 除了呼吸道疾病，旅途中的饮食和作息也容易出问题。旅途中吃不好、睡不好加上环境不确定因素多，抵抗力容易下降导致胃肠道不适甚至感染。专家建议大家在正规渠道买东西吃注意卫生别暴饮暴食口味清淡点就行。对于肠胃比较敏感的人可以备点常用药带上。王贵强医生还强调注意手卫生、少吃生冷东西、别吃变质食品这些很重要。 长途坐高铁、飞机、汽车也有不少问题需要注意呢。长时间在密闭空间里二氧化碳浓度高加上久坐视觉疲劳什么的容易让人犯困头晕什么的情况出现。这个时候最好能起来走走活动活动腿部伸展伸展。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶建议每半小时到一小时就主动活动一下腿或者走几步帮助血液回流防止深静脉血栓形成。 对于高血压糖尿病心脑血管这些慢性病患者出门前一定要备够药最好多带点药品分开放置避免弄丢关键时候能用得着像硝酸甘油哮喘吸入剂这些急救药千万别托运最好随身携带还能带个血压计血糖仪随时监测身体状况如果感觉不舒服或者指标异常波动就要停下来休息去医院看看了。 另外如果旅途中遇到急病突发情况需要帮助第一时间拨打120电话要冷静清楚说明位置现场情况联系方式跟着调度员指示进行初步处理争取时间挽救生命哦！ 希望大家这次春运能够平安顺利到家团聚健康平安就是最大的幸福啦！