昼夜平分的春分时节，孙思邈提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。这个春季饮食的总纲领其实很简单，因为中医认为酸味入肝，甘味入脾，少吃点酸的东西，多来点甘味食物就能补益脾胃，让肝气不至于太旺。咱们具体可以吃些大枣、山药、南瓜这些健脾益气的食材煮粥或煲汤，还有春韭、荠菜这些时令蔬菜帮身体升发阳气。记者杨灵烨还推荐了一道经典的春分膳食——山药大枣粥，做法是把山药切块和大枣、粳米一起煮成粥，味道甘甜平和，很适合养气血。 这个季节天气还没完全稳定下来，忽冷忽热特别容易让寒邪钻进身体引发感冒或关节疼。为了防止“春寒病”，大家千万不能急着脱冬衣，“捂春”很重要。最好采用“洋葱式”穿衣法，里面穿件薄的方便随时脱。这个时候适合做些舒缓拉伸的运动，比如散步慢跑或者打打太极拳、八段锦，能让筋骨活动开，气血也更顺畅。中老年人练这些尤其好。公园散步、放风筝也是不错的选择，既能活动身体又能放松心情。“春分到，蛋儿俏”这个小游戏也挺有意思的，竖鸡蛋需要耐心和静心，这本身就是一种很好的放松训练。 虽然天气转暖了风光正好，但是大家出门最好还是多带件衣服备用。记者杨灵烨也在公园里拍到了大家散步的场景。“春分到，蛋儿俏”这种传统习俗虽然有点趣味但也暗含了平衡与静心的道理。这其实是在告诉我们要把身心调整好迎接春天的到来。记者杨灵烨在公园里拍到的散步者和放风筝的人都很悠闲自在。AI生成的山药大枣粥图片也展示了这种养生方式的美味与温馨。这一切都反映了春分时节人们对健康和快乐的追求。