有时候情绪就像一颗随时会爆炸的炸弹，看似微小的事情就能把我们炸得晕头转向。心理学荣格曾经说过，我们常常以为命运操控了自己，其实是潜意识在背后作祟。这个世界上，我们每天都在扮演着不同的角色，有时候温柔得像棉花糖，有时候暴躁得像母老虎。生活中的小插曲总是能触发我们内心深处被压抑已久的情绪。夫妻之间因为买错了酱油而吵得天翻地覆，孩子因为不会数学题而变得不知所措，同事复印错了文件就直接想要辞职。这些芝麻绿豆大的事情，却能让我们瞬间失去控制，就像被一股强大的力量给挟持了。这股力量其实来源于我们内心深处未被处理的情绪。童年时期的经历常常会在成年后重新浮现出来。一个6岁的小孩因为调皮捣蛋被妈妈追着骂，他可能把愤怒压进了潜意识里。成年后遇到相似的场景时，这些愤怒就会倾泻而出。比如父母忘了孩子的生日时，孩子可能会因为愧疚而用忘记来发泄情绪。这种遗忘症其实是潜意识在操纵我们的生活。恋爱时我们总是选择那些不如自己的人，求职时也总是选前景最差的工作，处理事情时又容易生气、失控、后悔。这些都是潜意识给我们写好的剧本。 要想改变这种情况，我们需要给自己的情绪找一条出路。有些人喜欢绘画、音乐、写作或者运动来表达内心深处隐藏的自我。这些方式能让情绪得到释放和流动。通过觉察和记录自己情绪触发点与身体反应，我们可以给自己一个清晰的认识。然后找到安全的出口让愤怒和悲伤流淌出来。最后给记忆重新配音，告诉童年那个小孩：“你现在是安全的。” 只有当潜意识里的冲突、矛盾、纠结被清空之后，我们才能找回稳定的自我声音。这个时候我们才能真正掌舵自己的人生而不是让童年阴影来替我们写剧本。