要把太极拳打得松透，这可真不是件容易的事。那个“松”字，难倒了多少英雄好汉！很多人都在这上面栽了跟头，练不好这功夫。太极拳的门道可多了，最主要的是得学会松。要是只会硬邦邦地练，那可不行。它需要你好好体会，一层一层地去理解。刚开始的时候，你得先学会放松，但别把身体搞得松垮垮的，也别松懈下来。拿太极起势来说吧，你得上手就得放松下来。怎么放松呢？关键是要把身体立得中正，胸要松，背要稍微张开一点，肩膀有意地向外撑，腋下好像还含着个鸡蛋一样。这样一来，你就能感觉到上身慢慢地往下沉了。这个时候就有了一种松而不懈的感觉。 接下来就得去找松沉的感觉。这里最重要的是掌握好虚灵顶劲和松沉之间的关系。没有虚灵顶劲配合的松沉，那就成了死沉。真正的好的松弛必须要有向下沉和向上领这两个动作相互拉扯着去做。具体做法是胯部以下往下沉，胯部以上往上升。 再然后就去找松透的感觉。这个要求就更高了，身体的每一块肌肉都要放松，连每个毛孔都得松下来。这时候你就会有一种特别空灵的感觉，整个人就好像融化在大自然中了。 最后再跟大家分享一个检测自己有没有放松下来的小窍门。方法特别简单，就是看看自己的脚掌有没有平均承受住身体的重量。如果脚掌和身体其他部位的肌肉、韧带都完全放松了，那脚底就会像一件物品一样被放在那里，均匀受力。要是哪里受力不均匀了，你肯定就会感觉到别扭，或者觉得需要某部分用力去平衡一下身子一用力就又紧张了。 拳谚说得好：“脚底松，一身松”。因为脚承受着全身的重量啊！所以要想彻底放松自己全身各处的肌肉和韧带，“脚底松”这个检验指标特别重要。要是感觉脚底都放松下来了，其他地方还有没有放松下来的担忧呢？ 所以检测自己是否真的放松下来了，直接就看脚底就好了！