谁要是总爱出一身汗，千万别不当回事，这多半是身体虚、元气漏了。每天给自己泡上一杯茶，不出半月，汗没了、精神足了。 第一杯，黄芪红枣止汗茶。这是个最基础的方子，大部分气虚的朋友都能用。拿黄芪10克、红枣去核3颗、枸杞5克，加上500毫升清水。做法也简单，先把这些食材冲干净，红枣切一切块。然后把所有东西丢进养生壶或者砂锅里，倒进清水，大火煮开了再改小火慢炖15分钟。炖好的茶汤直接温着喝就行，能反复续水喝到没味为止。 建议每天上午9到10点喝一杯。要是有脾胃虚寒的毛病，空腹喝可能难受点。一般连着喝上一个星期算一个周期。主要用来对付因为气虚引起的自汗、乏力和气短，那种没明显寒热偏性的人特别适合。 第二杯是浮小麦桂圆固气茶。专门给夜里盗汗还有白天总觉得累的人准备的。需要浮小麦15克、桂圆2颗、甘草3克。先把浮小麦和甘草洗洗干净，桂圆去壳把肉留下来。把这些东西一块放到锅里，加水煮开后再转小火煮20分钟。这样能把药效充分熬出来。 煮好的汁过滤出来喝就行，可以搭配一两个桂圆一起吃。最好在睡觉前一个小时喝上这一杯。通常连续喝个三四天就能看到效果。这就适合那些晚上出汗、白天虚得慌、还伴有心慌睡不着的人喝。 第三杯是山药莲子补气茶。要是觉得是因为脾虚才老出汗，试试这个方子。材料用干山药10克、莲子去芯8颗、还有少许冰糖。山药和莲子得先拿温水泡发10分钟左右。泡好后倒进炖杯里，加水500毫升隔水炖个20分钟直到山药变软烂就行。喜欢甜口的可以稍微加一点冰糖调调味再喝。 建议饭后半小时喝这一杯。这茶比较适合用来长期调理身体。主要针对那种因为脾虚不爱吃饭、气虚出汗、大便还不成形的朋友。 第四杯是麦冬玉竹止汗茶。给那种气阴两虚出汗的人喝正合适。需要麦冬8克、玉竹8克、还有去核的红枣2颗。把这三种东西冲洗干净后放进杯子里，直接用沸水冲泡盖上盖子焖泡15分钟就能喝了。这茶也可以反复泡着喝。 建议在下午3到4点喝这一杯。注意别喝太多，麦冬的性偏凉脾胃虚寒的人不能长期喝。适合那些汗出得厉害还伴有口干咽干、手脚心热的气阴两虚人群。 最后说几个注意的地方：这些茶只能用来调理身子，真要是出了高烧、体重一下掉了很多或者心慌得厉害，那必须马上去医院看病；食材搭配也得注意：黄芪别和萝卜、浓茶一起吃会影响效果；浮小麦过敏的人禁用；麦冬和玉竹太凉脾胃虚寒的不能老喝；体质不同喝的茶也不同，如果喝了以后肚子胀或者拉肚子就要马上停掉别喝了。