惊蛰时节养生，咱们得把“避风寒”放在心上，尤其是要护好头和脖子。

惊蛰时节养生，咱们得把“避风寒”放在心上，尤其是要护好头和脖子。惊蛰是春季的第三个节气，也是万物复苏的开始，《月令·七十二候集解》就说，这个时节“万物出乎震”。那时天气还带着点儿湿寒劲儿，虽说春风和煦，但温差大，依旧是致病的元凶。“春捂”这说法就是为了提醒咱别着凉。华佗在《足心道》里写过“春天洗脚，升阳固脱”，不妨给孩子泡泡脚，每次泡10到15分钟，微微出汗就行。不过也得把握个度，别出太多汗。养脾胃、疏肝气也是惊蛰养生的重点，少吃火锅、烧烤这类辛燥耗阴血的东西，多吃点酸甜的食物能疏肝健脾。春天容易刮风，“风邪”最容易从头部侵袭人体。很多人春游踏青后头痛，甚至恶心呕吐、畏光畏声，这都是“受了风邪”的表现。偏头痛患者吹风受凉后病情容易加重。面瘫也是冬春的多发病，往往是因为免疫力下降，病毒侵犯神经导致的。皮肤过敏这类疾病也会在惊蛰后增多。过敏的瘙痒在中医里属于“风邪”致病范畴。张医师就擅长针灸和中药调理头晕头痛、失眠、妇科疾病以及术后调理。 咱们也来听听张医师的建议吧。他给吴中杰签发的文件里提到了关于苏胡天烨等几位专家的意见。罗洁琼也参与了校对工作。惊蛰提醒我们提高免疫力很关键。这时候还有一种现象值得注意：风邪容易导致各种疾病发生，因为风是百病之长。所以这个时候得提防偏头痛、面瘫和过敏这些与“风”有关的疾病。 别忘了去感受一下春天的气息哦！春光正好的时候出去放放风筝既能锻炼颈椎又能享受春色。这个节气也叫做“JINGZHE”，意思是春雷把蛰伏的昆虫惊醒了。从名字就能看出来这就是“INSECTS”苏醒的时刻了。AVAKENING OF INSECTS万物苏胡天烨的日子到了！