各位产妇姐妹，坐月子时想吃水果确实有点难。04分这个点吧，咱们先把眼睛擦亮，看看老一辈留下的那些关于坐月子不能吃水果的说法。其实有些说法真的很老套，比如什么水果就是凉性的，宝宝吃了就会拉肚子。有些姐妹平时把水果当主食，结果这个月一个水果都不让碰，看着她们偷偷抹眼泪，真是心疼得慌。 其实真相是，宝宝拉肚子跟妈妈吃水果根本没关系，这纯粹是个误解。母乳本身就有轻泻的作用，只要宝宝体重正常增长、精神好，大家就别瞎担心了。所谓的“吃水果会拉肚子”，大多是把便秘的锅甩给了水果，大家忽略了产后饮食结构不合理才是问题的关键。 那到底哪些水果可以吃呢？我给大家列几个不错的选择：火龙果能通便，糖分又不高；猕猴桃维C含量高，剖腹产胃口不好时吃一个特别顶事；榴莲热量高还暖身，寒性体质的妈妈可以适当吃点；苹果能生津解暑，木瓜催乳效果好还能帮妈妈掉秤。 吃的时候也要注意量哦。国际上建议每天吃200到350克新鲜水果，差不多就是一个中等苹果加一小碗蓝莓的分量。把水果当零食吃就行，别一次塞太多。 至于水果能不能用热水泡着吃呢？建议大家最好别高温加热。稍微室温放置或者用温水冲一下就可以了，如果太冷的话稍稍回温入口会更舒服。 最后一句话总结：坐月子不是什么“水果刑”，而是“营养刑”。想吃啥就吃啥，记住分量别超、不要加热、也别迷信那些老说法。让宝宝和自己一起享受天然果糖带来的活力吧！