立冬时节养生，核心是“冬藏”

立冬时节养生，核心是“冬藏”。我们需要顺应自然变化，把阳气藏好，为健康过冬打下基础。饮食方面，给身体多补充温热的食物，如羊肉、牛肉、核桃这类能够补益身体的食材。起居上，早睡晚起是必不可少的，记得保暖，别让身体受寒。运动的时候，散步和太极这类温和的项目比较适合，微微出汗就可以停止了。情感方面也要保持平和，别让情绪大起大落。记得这番养生秘诀：张静讲。