春天容易上火还得耗阴，广州宏韵中医互联网医院的高主任提醒大家，赶紧趁现在还没到春分，给自己补补阴液阴血。特别是像广州中医药大学高洁教授那样，因为春天阳气升发太快，导致身体里的阴血被消耗，就很容易出现失眠多梦、口干咽燥、手脚发麻这些毛病。其实这事不难办，张仲景留下的老方子芍药甘草汤就能用。这汤很简单，就只有白芍和炙甘草两样，分量都是12克。别看它成分少，效果却是实打实的。为啥这方子好使呢？原来它能酸甘化阴，把虚掉的阴液给补回来。白芍是酸寒的，专门入肝经来养血；甘草是甘温的，能健脾胃补气。两者配合在一起，既养肝血又健脾气，让人睡得安稳。 不过这汤虽说对睡眠好，但也不是所有人都能随便喝。高主任在临床中发现，如果你的脾胃本身就虚寒，平时容易拉肚子或者大便稀溏，那就不适合喝这碗汤。除了喝汤方调理身体外，日常生活习惯也得跟着变变。大家平时要少吃辛辣的东西，多吃点梨、银耳这些滋润的食物。平时没事多按按太冲穴疏肝气，再按按三阴交健脾滋阴。 广州中医药大学的高洁教授提醒咱们，食疗这只是辅助手段。要是你已经被失眠困扰好多年了，还是得找专业的中医师看看。高洁教授是这里的主任医师也是硕士生导师，她的专科就在广州宏韵中医互联网医院那边，每周都定期出诊。如果你或者身边的家人朋友有失眠、焦虑、抑郁或者更年期综合征这些问题，不妨去她那里看看。