各位朋友，我们来说说1分钟就可以自测免疫力的办法，虽说抗癌路上“三分治，七分养”，可这个“养”的重点其实是保护好免疫力。如果免疫力垮掉了，不光会让感冒这些小病找上门，还会耽误治疗，甚至让肿瘤更难收拾。今天咱们就给大家分享几个不用去医院也能在家做的小测试。 咱们先来看看疲劳程度。正常情况下，活动之后有点累，休息个一两个小时就能缓过来，平时精神头也挺足。要是稍微动一下就觉得累，躺在床上半天都缓不过来，浑身都没劲，这就是免疫细胞能量不够用的信号了。 再看感冒的次数。一年感冒不超过2到3次，每次撑个1周左右自己能好，而且没什么严重症状的话就比较正常。但要是换季一受凉就感冒，一年超过4次，而且感冒好了还经常复发甚至引发别的毛病，那就是免疫力下降了。 接下来是伤口愈合的情况。手上割破个小口或者磕破皮这种小伤，3到5天就能结痂，不红肿不化脓就算正常。如果伤口超过一周还没好，反反复复红肿流脓发炎，说明免疫细胞修复伤口的能力变差了。 还有口腔问题。偶尔起个口腔溃疡一周内能自愈，牙龈不怎么疼也就没啥事。但如果口腔溃疡老是反复长，一个地方刚好另一个地方又冒出来，牙龈经常红肿出血，这也是免疫力下降的苗头。 舌头的状态也能反映免疫力。舌头是心的苗，也是五脏六腑的“温度计”。正常的舌头应该是舌苔薄白、颜色淡红、没有明显的齿痕和裂纹，大小适中。要是舌苔变得厚腻、颜色紫暗或者有明显齿痕、舌面发干有裂纹很多，就说明气血不足、血液循环不好、津液也亏空了。 从这组舌象图能看得很清楚：调理之前舌下脉络粗胀颜色紫暗，这是典型的气血瘀滞、有邪气积聚的表现；调理之后脉络明显变细颜色变淡了很多。这正是吃中药疏通瘀血、扶正祛邪之后提升了免疫力的效果。 肠道里藏着70%的免疫细胞呢，肠道健康免疫力才强。平时吃饭香、不闹肚子也不便秘说明肠道没问题；要是总是没胃口或者肚子胀胀的，老是拉肚子或者便秘交替出现，那就是肠道的屏障被打破了。 睡眠质量也得看。正常人睡着快、晚上梦少、醒了还能接着睡够7到8小时精力就回来了。要是翻来覆去睡不着、夜里老醒、多梦易惊，就算睡够时间也觉得没劲儿，长期这样免疫力肯定会变差。 再就是体温的问题。身体没有燥热感、下午也没有不规律的低热就挺好；要是经常觉得身体发热、手心脚心发烫或者每天下午出现低热过一两个小时自己退下去了，多半是体质虚了免疫功能乱套了。 最后看看体重有没有变化。体重一直挺稳定不变动的就没问题；如果三个月内不明原因地瘦了超过5%，还总是没力气吃不下东西，得赶紧注意了——很可能是癌细胞在疯狂消耗导致的。 以上这9个方面要综合起来看才能下结论哦。比如偶尔感冒一下可能就是着凉了别太紧张；但如果同时出现频繁感冒、伤口老不好、还老是疲惫不堪的情况就必须重视起来及时调理才行。 肿瘤患者的免疫力调理讲究的是“辨证施治”，每个人的身体情况不一样、病的严重程度也不一样、治疗的阶段也不同，所以调理方案也得因人而异。