拍八虚，这就是我每天1次做的排毒小运动。它能让我的身体很舒服，特别是那些常见的不舒服症状，比如心烦、失眠、胸闷还有咳嗽。这个方法来自《黄帝内经》，这里面说八虚其实就是身体上那几个容易堆积邪气的部位，分别是两肘窝、两腋窝、两腹股沟还有两腘窝。每次拍打之后感觉身体微微发热或者泛红，其实就是身体在排毒呢。当然，也不是每个人都能随便拍，比如月经期、妊娠期的女性，还有皮肤受伤或者血糖控制不好的人都最好别试。要是你平时感觉腰背酸痛或者足跟痛，不妨试试拍这几个地方。方法也挺简单的，用空心掌从腋部开始顺着往下打就行了。我是每天早上固定来一回，每次每个部位36到81下，觉得身体被激活了不少。 记住力度别太重了，微微发热就行。 拍的时候一定要保持空心掌的状态哦，四指并拢掌心微凹效果才好。 拍的时候顺序别搞错了，先腋部再肘部然后腹股沟最后是腘窝。 如果你坚持做7天的话，真的能看出变化来。 我也问你个问题吧：你有没有试过这个拍八虚的动作？ 我现在基本上离不开这个小动作了。