75岁的张悦跟名老中医许昕一起聊了聊如何养生。他们都认为，只有把心情调整好、身体动起来、饮食注意，才能守住健康。 张悦以前经常在电视上教大家怎么生活，她现在又在讲养生。许昕是个做了四十年妇科的专家，这次他来了。两人聊到了如何变老却不失活力，他们觉得衰老不是跟时间作对，而是学会跟时间相处。 情绪是身体变老的开关，心情好不好，肝就跟着受影响。许昕说肝不好，人就容易长斑、睡不着觉、肩颈酸痛。张悦分享了自己58岁学钢琴的经历，每天练一小时琴，心情好了，肝气也顺了。她觉得兴趣爱好是最好的药。 许昕还教了大家一道茶：玫瑰花、陈皮、枸杞还有甘草泡在热水里喝。这茶就像给肝做了个深呼吸，脸色都会红润起来。要是晚上睡不好觉，专家建议按一按太冲穴和三阴交穴，各按3分钟就能睡得香。 身体得动起来，但不用去跑步。张悦有个自己编的操，动作很简单，就是动动肩膀、转转腰、踮踮脚尖。每天坚持10分钟，颈腰就像上了油一样灵活。 吃东西也有讲究。张悦说体重不过百的秘诀是吃得清淡、适量。剩饭剩菜别吃隔夜菜对脾胃不好。她家里每年年夜饭必做一道葱油鱼，特别好吃。 喝茶也能解腻。山楂、麦芽还有陈皮泡在普洱里喝一杯，肚子就舒服了。坚果虽然好，但要选在两餐之间吃才不会发胖。 最后两人送给大家三句话：心情稳了肝不堵；筋骨活了人不僵；脾胃好了味道香。健康不是要逆生长而是顺其自然地生活。祝大家新春快乐！