菲利帕·特雷西有这样的困扰：步入中年后，加入健身房似乎成了件麻烦事，不光要面对不菲的会费和紧身衣的尴尬，社交平台还总被健身相关的话题填满。英国的NHS和英国政府就很喜欢宣传每天快走的好处，声称它能强健骨骼、改善胆固醇状况，还能大幅降低患上2型糖尿病、心血管疾病乃至某些癌症的风险。菲利帕承认自己不算狂热的健身会员，《时尚》杂志给出的10个不去健身房的理由对她很有吸引力。不过她骨子里是个爱动的人，步行就是她的日常活动。在天气不太热的时候，她乐于在尼科西亚地区走走停停。 不过菲利帕发现这里关于步行的政府建议并不多。好在有一篇来自尼科西亚市政府网站的短文提到了一条适合步行的路线。这条路线沿着佩迪奥斯河展开，从总统府南侧的桥出发，经过桉树和格里瓦·迪赫尼桥，一直延伸到圣约翰洗礼者教堂附近的公园，接着跨过希洛诺斯路到达旧总医院。文章里提到这条小径也适合骑行、慢跑或遛狗。菲利帕对这条小径很熟悉，事实上它大约有14公里长，贯穿斯特罗沃洛斯到拉卡塔梅亚。 但这条小径上的交通情况并不理想。步行者、骑车人和遛狗者共用一条狭窄的路面，大家不得不相互避让。菲利帕发现有些地方专门划分了车道，但在很多路段只有一条车道供大家通行。戴着耳机听歌的她总被自行车和滑板车打扰得心烦意乱。长时间走同样的路也容易让人厌倦，菲利帕更喜欢带着目的地去步行。 对于行动不便的人来说，尼科西亚的路况并不友好。老城区虽然有些步行区不错但数量有限。很多道路上缺乏人行道或人行道被破坏得很严重。在恩戈米散步时她曾两次摔倒：一次是早上9点高峰期在地面障碍物上绊倒飞了出去；另一次则是下午掉进了地上的坑里。这些经历让她觉得自己仿佛成了那首歌里描述的在正午阳光下出现的“疯狂的狗和英国人”。 Cafe Nero外面的人目睹了她的出糗场景。这种尴尬并没有阻止她继续行走。反而让她更加意识到快步走的魅力：不仅能锻炼身体还能保持精神愉悦。 她最近读到了一则有趣的新闻：英格兰北部一座废弃的女性健身房被改造成了福音教堂。这让她不禁思考健身房与教堂之间的联系。有人担心健身房成了新的崇拜场所；但她更倾向于把步行看作一种心灵的修行方式。比起在器械前排队等候器械占用率高的健身房环境；不如去感受户外的新鲜空气和风景。 无论你是选择力量训练还是步行来放松身心都是不错的选择；两者结合可能是理想的方案。但毫无疑问步行比加入健身房更便宜也不需要排队等待器械虽然有时候会遇到一些让人头疼的骑车者和滑板车玩家。只要你能找到足够安全的人行道就可以顺利完成这段旅程！