问题： 肝脏是人体的重要代谢器官，负责解毒、合成和储存等功能；浙江省中医院感染科主任叶荣夏表示，现代人尤其是年轻人普遍存在熬夜习惯，这会扰乱生物钟，抑制肝细胞修复，导致转氨酶升高、脂肪代谢异常，严重时可能引发肝硬化甚至肝癌。 原因： 中医认为春季是养肝关键期，此时肝气易郁结。现代医学证实，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行和肝脏修复的重要时段。熬夜会打乱这个生理节律，加重肝脏负担。 影响： 肝脏损伤初期症状不明显，容易被忽视。长期熬夜可能导致疲劳、食欲差、肝区不适等症状，进而引发脂肪肝、肝炎等疾病。数据显示，我国肝病患者数量持续增加，且呈现年轻化趋势。 对策： 专家建议采取以下措施保护肝脏： 1. 作息调整：保证充足睡眠，特别是夜间11点至凌晨3点的修复时段； 2. 饮食调理：多吃绿色蔬菜、柑橘类水果等富含维生素的食物，减少油腻饮食和饮酒； 3. 中医外治：可采用中药溻渍、耳穴压豆、降脂拔罐等特色疗法调理肝脏。目前浙江省中医院钱塘院区已开展涉及的治疗。 前景： 随着健康意识提升，专家建议将肝脏保健纳入日常生活，尤其要重视春季养肝。医疗机构正在探索中西医结合防治肝病的新模式，为不同人群提供个性化方案。
护肝不是一时之举，而是日常选择；与其熬夜后补救，不如从现在开始调整作息、饮食和情绪管理，必要时接受专业评估和干预。这种主动健康管理既是对个人健康的投资，也有助于公共卫生防护。