大家好，我是向阳，52岁，来自武汉，做自由职业。2024年的武汉封城前一夜，对我来说是个极其难忘的时刻。那天夜里，我躺在床上翻来覆去睡不着，心里像着了火似的，身体难受极了。胸口像是被大石头压住，呼吸都困难，喉咙里堵得慌。那时候我才真正明白了什么是焦虑。 这五年时间里，焦虑一直像个魔鬼缠着我。它有时候藏在暗处偷偷出现，让我突然心慌；有时候又像洪水一样把我淹没。我试过很多办法自救，也买了不少课程来调整情绪。好不容易感觉日子有点起色了，结果在2024年10月的时候，因为对睡眠时间太执着了，焦虑又卷土重来。这次比之前更严重，我感觉自己被乌云裹住了。 我去找医生帮忙调整状态，虽然效果不大，但让我看见了希望。后来我在网上刷到了晴天老师的短视频，听到她温柔却有力量的声音。我觉得她能帮我走出困境，就立刻买了她的课程。 跟着晴天老师一步步学习了两个月后，有个学长推荐我加了清风学长的群。这个群里的人很平和，他们解答的问题总是能戳中我心窝子。在这个群里待了一年多，我慢慢学会了跟焦虑对话、放下执念、接纳自己。 以前我总是在内心挣扎、内耗严重，现在我学会了平静地面对情绪。经过这次洗礼后，我发现自己不再害怕未来了，心里也踏实多了。虽然中间有过反复和动摇，但我一直没有放弃努力。现在回想起那段日子真的很艰难啊！ 现在我终于走出了那个泥潭，把焦虑彻底放下了。当阳光照进房间的时候，我感觉到久违的轻松和释然。这次重生不是奇迹也不是侥幸而是我努力的结果啊！ 跟焦虑说再见不是忘记它而是坦然接受它；拥抱新生也不是偶然而是重新成长的过程啊！以后我会用全新的心态去生活去拥抱这个世界把所有阴霾都抛在身后大步走向未来！