体温35.5-35.9℃，要不要急？这事儿得先冷静下来，仔细看看。很多人早上一测腋下体温，发现数值停在35.7℃左右，心里就开始打鼓：通常标准不是36-37℃吗？难道我身体出毛病了？其实，这个区间的体温挺常见的，不能一概而论。先给你捋捋这事儿的前因后果。咱们常说的36-37℃，是大量人群统计出来的参考范围，说白了就是个平均值。每个人的体质不一样，体温波动也正常，只要在合理范围内折腾，没必要太紧张。 很多时候这就是个生理现象。比如大清早刚起来那会儿，人还没动起来，代谢最低，体温自然比白天低个0.5℃左右；老年人代谢慢了产热少了，也会比年轻人低0.2-0.3℃；还有女性经期或者刚洗完冷水澡、刚运动完大量出汗，体表散热快的时候都会出现这种情况。这些情况只要诱因没了，体温很快就能恢复正常。 当然也有少数是病引起的。比如甲状腺功能减退症就会让身体代谢变慢、产热减少，除了体温低还有乏力、怕冷这些症状；严重营养不良、贫血或者低血糖的人也会因为没有能量而持续低温；最近刚吃了退烧药或者降压药也可能把体温压下去。 遇到35.5-35.9℃怎么办？如果只是偶尔测出来而且身体没啥感觉，就不用管它。要是长期这样还头晕、乏力、怕冷加重了，最好去医院查查甲状腺功能、血常规、血糖这些指标。平时注意保暖很重要，手脚脖子这些部位容易散热得护住；饮食上多吃点羊肉、红枣、生姜这种温热的东西补充能量；每天坚持30分钟左右的快走或者瑜伽锻炼也能提高代谢率。 总之，35.5-35.9℃可不一定是生病的信号。先别自己吓自己了！学会区分是生理性的还是病理性的变化，科学应对才能真正照顾好自己的身体。