好多人觉得春天来了就得猛吃野菜、狂喝浓茶、大出汗才能减重，其实这反而是在给自己找麻烦。中国中医科学院西苑医院的两位主任医师杜健鹏和张永群还有金振娅就针对这些春季养生误区给大伙儿提个醒，首都医科大学附属北京中医医院的周继朴大夫也发话了。 先说第一个误区，“大量吃野菜能清毒通血管”，这完全是瞎扯。杜健鹏解释说，野菜虽然像荠菜、蒲公英这些是凉性的，吃点能理气解毒，但绝对不能指望它们去溶解血管里的斑块。而且野菜有毒没毒有时候很难分清楚，野外的环境也不好把控，最好是通过正规渠道买人工种的吃。吃多了容易拉肚子、腹胀，要是觉得恶心想吐，立马就得停嘴，严重了赶紧去看医生。 再看误区二，“喝浓茶祛湿”，这也不科学。浓茶里的鞣酸和咖啡因含量高，容易把胃弄坏甚至伤骨头。杜健鹏建议大家得看自己体质来选茶，胃不好、手脚凉的人适合喝红茶这种温性的；容易上火的就选绿茶或者菊花茶这类凉性的。特别要注意别喝烫茶，容易烫伤嗓子和食道。 第三个误区是“暴汗运动能快速减重”，这也是想当然。周继朴指出，过度运动不但减不了多少肥，反而会让人累得不行、睡不着觉、饮食也乱套。春季科学运动应该讲究个循序渐进，最好是养成好习惯养阳气。 具体该怎么动呢？比如早上起来练练八段锦或者快走15分钟，微微出点汗就行；中午摸摸肚子揉100圈配合深蹲20次；晚上拉拉胆经、肝经或者练练五禽戏里的虎式动作。饮食上要少吃酸的多吃甜的像小米、山药和韭菜；别熬夜伤肝阳；还有千万不要乱节食。 最后把信息列出来：中国中医科学院西苑医院、周继朴、张永群、张雪瑜、杜健鹏、金振娅、首都医科大学附属北京中医医院、15分钟、20次。