这篇文章讲的是怎么在中考体育里拿到满分40分。2021年的时候，考试的第一天是4月15日，每年大概都在四月中旬开始。这个考试一共40分，里面有30分是升学考试，10分是平时考核。市区里所有项目都是用电脑评分的，不会有老师给人情分。 跳绳这个项目8个人一组进考场，每个人手上有个牌儿显示序号。先把绳子调到合适的长度再试跳几下。千万不能按那个黄色开关，一按就直接零分了。听到“砰”的一声就可以跳了，“嘟”响了就停。要是绳子没转一圈或者是倒着跳的话，那一次就不算数。跳完了把绳子轻轻地放在一边，按顺序离开。这个项目只有这一次机会。 立定跳远也是一样的道理，每人只有三次机会，取成绩最好的一次算分。进了场地之后脚不能踩线，否则机器就会自动判零。两只脚必须同时起跳，不能跑过去跳也不能连着跳。一分钟之内没跳的话也判零分。要是连着两次都满分的话就可以提前结束考试；如果三次都犯规的话就直接没有成绩。 原地双手头上掷实心球也是三次机会选最好的一次。站在投掷线后面不准动，肩膀不能斜着投出去。出手的时候可以往前走一步缓冲一下身子但是不能碰到线或者出了线范围以外；不然就算成绩没了。一分钟内没出手也算一次犯规，三次全犯规就直接零分。 50米跑是直线冲刺一次机会。按道次拿卡站好姿势起跑的时候不能踩线或者抢跑；抢跑了所有人都得重新来过；如果连续三次碰到起跑线或者两次抢跑还有串道的情况直接给零分冲线的时候必须脚踩到本道次的终点线才行身体碰到两边的设备就算无效只这一次机会要全速往前冲串道就是丢分。 考试之前最好多做热身运动重点拉拉大腿后面小腿还有脚踝电子区域千万别踩线立定跳远和实心球都是用厘米来判罚脚尖多出一厘米就完蛋了跳绳的时候试跳的时候把节奏定在每秒两圈这样正式考试的时候基本就不会掉速了50米千万别抢跑听到“砰”才动多等一秒都不亏抢跑一次整组人都得重来更亏立定跳远三次犯规50米三次触线当场成绩就作废别抱着侥幸心理把规则记清楚动作做标准心态放平稳40分体育中考肯定能稳稳拿下来祝大家都能超常发挥拿个满分！