吴鞠通写的《温病条辨》里有个很出名的方子叫三仁汤，这方子专门用来对付身体里有湿气又有热这种毛病，被称作治疗湿温病的基础方。中医说的湿温，主要就是湿热之邪侵入身体导致的外感病，在夏天或者梅雨季节特别容易发作。如果平时总待在潮湿的地方，淋雨、贪吃油腻甜腻的东西，或者被外面的湿热气给粘上了，湿气就容易把热给包住，让热散不出去。 这种情况下人不会发高烧，反而会觉得身体特别沉、懒得动、胸口闷、不想吃东西、嘴巴黏糊糊的。这时候光去清热湿气会更重，光利湿又怕把热憋坏了，所以就需要这种既能把气给理顺、又能把湿热分开排出的治法。三仁汤正好是为了解决这个难题而设的，它能让身体里的气流畅通起来，让湿热从不同的路子排出去。 这个方子用了八种药来搭配，杏仁、滑石、通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、薏苡仁和半夏。这几味药分工明确，杏仁专门去宣肺的气；白蔻仁负责把脾胃的湿气化开；薏苡仁则是把下焦的湿热从尿里排出去。再加上滑石和通草帮忙把下面的水引出来；竹叶清解那些被包住的热；厚朴把胸口的闷气给散开；半夏把胃里的痰化掉。这样一来上中下三焦都通了，气也顺畅了，湿热也就清了。 如果你在夏天或者潮湿的日子里出现身体发沉、胸口堵得慌、嘴里黏黏的、大便黏马桶、小便短少这些症状，就很可能是得了这种湿重于热的毛病。这时候去吃三仁汤是挺对症的。不过用药的时候一定要认准这是湿温初起、湿气比热重的情况，不能跟单纯的实热或者脾胃虚寒弄混了。孕妇还有体质弱的人最好在医生指导下少吃点。吃药期间生冷油腻辛辣的东西都要忌口，平时多喝点水、吃点清淡的利湿食物、多动一动也很重要。