4月一到，各地体育中考考场就开考了，体育分值通常都在30分以上，有的甚至达到50分。如果在这些项目中犯规，轻则这一次成绩作废，重则整个项目得零分，谁也不敢拿自己的前途去冒险。今天咱们就把容易踩雷的八个项目给你捋一遍，提前背熟，上场就不会慌。 篮球运球这个项目特别考验细节，测试时你要站在起终点线的位置，听到报号就赶紧启动。如果你在运球过程中把球丢了，只要球没出场地边界，你就赶紧捡回来继续跑，这时候计时不会停。要是人带着球一起回到了起终点线，就把表停掉。这个项目每人有两次机会，取最好的记录。 一旦犯规了后果很严重，一次成绩直接无效。要是两次都犯规了还能给一次“复活卡”。要是再犯就直接零分没商量了。常见的八大雷区有：没从指定区域出发、枪响之前就冲出、双手同时抱球、球过肩、膝盖以下部位触球、翻腕、人或球出测试区还有终点时人球分离的情况——这些动作都会导致成绩作废。 足球绕杆的路线很关键，要想杆子不倒就得按照规定走。先把球运到起终点线后等待发令枪响。依次绕杆的时候要注意动作标准和节奏。回到最后一个杆的时候要触球一次才行。最后还要注意计时和记录次数。这个项目也有两次机会。 041000米和800米跑主要是考验耐力和速度，这两个项目都从枪响开始计时。站立式起跑不分道，右侧超越是唯一生存法则。全程只有一次机会的话要在6分钟内跑完才行。要是超过6分钟就按照6分钟计算成绩了。 四大高压线是抢跑、踏进左侧道线、推拉别人还有借助外力领跑这些都不能做。实心球投掷主要是脚别抢跑和手别越线这个标准动作要掌握好。站在投掷线后双手头上置球原地发力出手才行球出手瞬间可以向前迈一步但是不能触碰或越过投掷线。 排球垫球高度控制在1.4到3米之间脚踩线就算犯规原地抛球第一次垫球成功后开始计时高度距地面1.4米±1.6米距离墙面1.5米这个范围得注意好时间把握还有传球方式和脚踩标志线或出测试区都会让仪器立刻停表导致成绩以当时计数为准没有任何商量余地。 体育中考的分值已经变得很高了任何一次犯规都可能让30分变成0分一定要把上面所有雷区抄下来考前每天默背一遍上场才能心中有数稳稳拿下中考！祝你一次满分顺利过关！