给你分享一个特别重要的气息秘诀，就是胸腹联合呼吸法。这个方法让声音听起来更有生命力。前段时间有个《气球》的气息挑战特别火，虽然它主要是给歌手准备的，但播音、配音、有声书录制同样离不开这个呼吸法。只要学会了这套方法，你就可以轻松地展示一下自己的高难度气息。 那么，什么是胸腹联合呼吸法呢？一句话概括就是：吸气时，让胸部和腹部同时扩张，把气吸得深一些；呼气时，要均匀缓慢地释放气息。找到这种感觉就像手握方向盘一样掌控着你的呼吸。 训练胸腹联合呼吸也有一些小窍门，给你介绍五个快速见效的小技巧。 第一个技巧是练习延长“a”音。用中声区发“a”音，一旦感觉气息不够用就停下来，重复十次。 你会发现发音的时间会越来越长，肺活量也会逐渐增加。 第二个技巧是吹纸条。先吸足一口气，然后把一张薄纸条吹起来并且让它稳稳地钉在空中。 这个动作能帮助你找到气息稳定且持久的感觉。 第三个技巧是数数葫芦。“葫芦”两个字都是送气音，反复地说出来并数下去最能消耗气息。 一口气能数到十就是入门小成了。 第四个技巧是压腹数数。躺在床铺上，在腹部放一摞书压着。 吸足一口气之后从1开始倒着数下去，直到书掉下来为止。 每天坚持做一点点就会有进步。 第五个技巧是跑步背诗。跑步的时候呼吸比较乱，在这个时候选择一首五言或者七言的古诗进行背诵会更有效。 边跑边平稳背诵古诗可以让心率和节奏保持一致，心肺功能也能得到提升。 记住这些小技巧之后坚持每天进行10分钟的胸腹联合呼吸和其中一项小游戏训练，两周后你就能明显感觉到变化。 你的声音会变得更厚实有质感；嗓子也不再感到干涩；状态也会变得更好。 现在深呼吸一下——准备好把自己的作品送给更多人听吧！