特发性震颤的病根在于神经调节出了乱子，神经细胞得不到足够的养分，再加上肌肉老是紧绷着，就导致了手和四肢不受控制地抖。好在大自然给了震颤患者一个大礼物，那就是被80%的人直接忽略掉的一类常见水果，它的名字叫浆果。这种水果涵盖了蓝莓、桑葚、草莓还有树莓这些家常品种，去菜市场或者超市随便就能买到，价格也不贵。不过这看似普通的水果其实有着强大的功效，它能当神经的守护神，给身体带来很多好处。 吃了浆果类水果，能给神经提供充足的滋养，还能让紧绷的肌肉放松下来。这样一来手抖的频率和幅度就会变小很多。这个过程不需要花大价钱买补品，只要每天适量吃点就行了。很多人以为只要吃药和做理疗就能控制住抖动，结果忽略了身边的天然好物。其实浆果类水果里面有镁元素这种天然的肌肉舒缓剂，它能快速缓解手部和上肢的紧张感，让那些不自主收缩的肌肉变得不那么明显。 特别是那种因为紧张或者劳累导致的手抖加重的情况，吃了浆果改善得特别快。除了镁元素以外，浆果里还有丰富的B族维生素、花青素和多酚类抗氧化物质。B族维生素能修复受损的神经细胞膜，让神经传导变得平稳，从而减少震颤发作；花青素和多酚类物质则能清除体内的自由基，保护神经细胞不受损伤，延缓神经功能的衰退。 更棒的是浆果还能帮患者调节情绪。很多患者因为手抖变得焦虑烦躁，而这种水果酸酸甜甜的口感正好能让人心情放松下来。它里面的营养成分还能促进大脑分泌让人愉悦的化学物质，平复情绪波动。等情绪稳定下来了，震颤的症状自然也就跟着缓解了。这才是真正的从身心两个方面来调理震颤的好办法。 虽然浆果类水果对改善症状有很大帮助，但它只能起到辅助作用，不能完全替代药物治疗和专业的调理。患者还是得严格按照医生的嘱咐来规范治疗。同时还要注意避开浓茶、咖啡这些容易让人神经兴奋的食物。搭配上规律的作息和手部放松训练，这样综合起来才能让调理效果翻倍。