3月8日到14日这一周，咱们碰上了第19个世界青光眼周。省眼科医院的专家特意给大伙准备了个“护眼锦囊”，想把眼睛从疲惫中救回来。刘涛也是特意跑来医院，就想瞧瞧医生有啥高招。 3月10号那天，在医院的干眼门诊候诊区，李惠荣正坐在椅子上，一个劲儿地使劲眨眼。她跟家人诉苦说，最近看东西模模糊糊的，眼睛里好像有沙子在磨人。这两天来医院的人确实多了不少，差不多有一半都是“屏幕眼”。上午10点多的时候，二楼的候诊区挤得满满的。大伙儿基本都是三四十岁的中年人，手里抓着手机，看一会儿就要眯着眼睛揉一揉眼眶。 王东亮也在干这个门诊里呢，30岁的他愁眉苦脸地说眼睛又干又涩。假期里他一口气追了3部剧，每天盯着屏幕的时间超过10个小时。医生检查完就告诉他说，因为姿势不对、用眼不当，眼睛才会“罢工”。他的泪膜破裂时间短了，睑板腺也堵上了，这是典型的视频终端综合征导致的干眼。 干眼症就是多种原因引起的慢性眼表疾病，症状主要有干涩、灼烧感、觉得像进了沙子似的异物感、怕光、反射性流泪还有视疲劳等等。这病多半是长时间看屏幕、戴隐形眼镜、老待在空调房里或者干燥环境里引起的。 针对节后大家普遍的视疲劳问题，专家推荐了几个在家就能做的眼保养法。感觉眼睛涩累了，用热毛巾或者那种合格的加热眼罩敷一会儿就行。温度大概40度左右就行，敷个5到10分钟能促进血液循环。症状严重的最好去医院做雾化熏蒸。 用电脑或者手机的时候，屏幕跟眼睛保持50到70厘米的距离最好。屏幕亮度别太刺眼了，跟周围环境光线协调就行。千万别在黑暗里死盯着屏幕看。 要是家里调理效果不好还得用药的话，专家提醒大家得讲究科学方法。感觉干涩的时候首选不含防腐剂的人工泪液。买药得挑正规渠道买，看看药到底治什么病。 给眼睛按摩得小心点别乱来。正规的按摩可以疏通经络缓解疲劳。注意力度别太大也千万别按眼球。按眼球可能让角膜散光变大、上皮受损。对于前房浅或者房角狭窄的人来说，按错了还有可能诱发青光眼。如果想按的话还是去医院找专业的医生来帮忙比较好。