心脏这东西，决定着咱们能活多久呢。大伙儿老话说“心脏决定寿命”，其实就是因为心脏是全身的发动机嘛。心脏一停，人就完了。所以心好的人，多半长寿，生活习惯也不会差到哪去。熬夜酗酒、生闷气这种事肯定不会干，更不会整天坐着不动。要想心脏好，饮食上也得讲究点。我今天就给大家推荐3种食物，中老年朋友别太抠搜了，多吃点，把心脏保养起来。 首先是桑葚。这种东西是药食同源的，中医觉得它甜酸的，能进心经和肝肾经。多吃点桑葚能补心血、滋阴血。我吃完之后感觉精气神足了不少，所以要是觉得累了，每天就吃点吧。做个果酱也挺方便：准备桑葚2斤、蓝莓1斤、冰糖1斤。把它们都用水泡10分钟冲洗干净，再放到锅里煮就行了。等煮得黏糊糊的关火放凉，装进玻璃罐里每天吃1-2勺就行。 其次是莲子。这东西叫“养心第一食材”，中医说它能清心安神。累了上火的时候吃点莲子挺好的，能把心火降下来。做法也不复杂：莲子和薏米各30克泡5小时捞出冲洗干净。锅里放水烧开下西米露煮软后下莲子和薏米再大火煮10分钟小火炖烂加糖就行了。 最后是黄花鱼。深海鱼这种东西性平味甘能补气血护心脑血管。体虚的朋友多吃点恢复快心脏也有力气转起来。红烧黄鱼也不难做：鱼洗净擦干锅里放油煎两面黄捞出来；然后下豆瓣酱爆香加热水过滤渣滓；最后把鱼和调料一起放进去炖10分钟收汁撒葱花。 总之啊朋友们记得别太节俭了！多吃“桑葚、莲子、黄花鱼”这三样东西吧！说不定能让你的心脏变“年轻”呢！要是文章对你有用就点个关注吧！以后还有更多美食和传统习俗给大家分享！最后谢谢大家收看哈！