高强度工作怎么就让张雪峰这样因心源性猝死离开了呢？这次我给你捋一捋。高强度工作给心脏带来的风险可不小，主要是长期压力、潜在疾病没发现、还有不科学运动给引爆了。张雪峰的事儿可不是个例，其实反映出好多职场人的健康危机。你知道吗，我国每年心源性猝死超过54万例呢，抢救成功的不足1%。可气的是职场人群占比高达76%。我跟你说心脏长期像个发动机一样不停地转，可让人受不了。浙江省中医院心血管内科主任朱敏分析说，心脏一直超负荷运转，再加上熬夜、饮食不规律，心率加快、血压升高，心肌耗氧量一下就上去了。而且很多人对疲乏、失眠这些早期警报都没感觉，觉得挺正常的。你以为睡眠充足就够了？研究表明，连续睡眠不足6小时的人，心源性猝死风险增加40%到50%呢。职场高压简直是给心脏加伤害。像IT互联网这些行业，每天工作超过14个小时的人不在少数，过劳死平均年龄只有37.9岁啊！心血管风险比正常人高出3.2倍。连续3天睡眠少于4个小时的话，心肌细胞修复几乎停滞不动了，血管痉挛概率变成了正常情况下的5倍。说到这我就得说很多心脏问题在安静的时候根本查不出来。大约50%的心脏猝死患者之前根本没查出心脏问题呢。比如肥厚型心肌病这种病主要发生在青壮年运动时猝死里占了60%，都是遗传缺陷来的。还有长QT综合征、Brugada综合征这些都会让心脏乱跳。中年人也容易有冠状动脉粥样硬化斑块这个隐患啊，平时没什么胸痛啥的感觉。上海交通大学医学院附属仁济医院心内科主任医师应小盈说了这些隐匿性问题常规体检很难发现出来。现在的运动有时候也挺危险啊。跑步本身不是罪魁祸首，但高强度工作后再去剧烈运动就是危险的叠加了。应小盈主任说高强度工作和高强度运动一起搞起来特别危险呢！长期熬夜高压工作后心脏已经很累了，再去剧烈运动就好比“雪上加霜”。剧烈运动时交感神经兴奋、心率加快、心肌耗氧增加要是心脏有毛病很容易引发恶性心律失常。还有大量出汗可能导致电解质紊乱呢！ 要真想保护心血管每天保证7小时以上高质量睡眠比啥运动都管用啊！有心脏病家族史或者高压工作的人最好去做个专项心脏筛查吧！运动前别忘了先做个评估啊！