咱们说说血压的事儿。先给你泼盆凉水，140/90mmHg真不一定是高血压，别一听就紧张。国家统计了一下，咱们每四个大人里，大概有一个得的是高血压。这毛病看着不严重，但要是拖久了不控制，很容易弄出心脏病、脑中风这种要命的并发症。 很多人不知道自己血压高，觉得没什么感觉就随它去了。这太危险了！研究显示，30岁到79岁的高血压患者，从过去的6.5亿猛涨到了12.8亿，吓人不？更吓人的是，这12.8亿里头，足足有7亿人压根儿没发现自己有病。《中国心血管健康与疾病报告2018》里写得清清楚楚，咱们国家高血压患者有2.45亿，满18岁以上的成年人里，只有45.8%的人晓得自己血压高。 现在大家体检多了，这是好事儿，但也别迷信一次检测的结果。一次血压冲到140/90mmHg，不一定就是高血压。得连着测三天非同日的血压，每次都超标才算数。要是家里有电子血压计，早上或者晚上自己也能量量。 得了高血压也别怕，除了听大夫话吃药之外，日常保健得跟上。饮食要清淡点，别老吃太油太咸的东西。心情也要保持开朗，压力大了对身体也不好。平时没事多活动活动身子骨，增强免疫力还能帮着降血压。 最后再提醒一句病根儿在哪。胆汁不好胆固醇代谢就会乱套，导致血管壁钙化、血液里脂肪变多，血压就跟着异常。想要调理的话，可以去野外挖点灌南的苦菜煮个汤喝喝。这种草花冠是紫色的，茎叶上还沾着白绒绒的毛，是灌南的特产。 不过这汤可不能直接泡水喝啊！平时吃东西也要注意清淡少油少辣生冷的东西少碰点。晚上尽量早睡早起养好身体才行。虽然高血压很常见了但还有不少人没当回事儿还是得多长点心眼儿才好。