西派丹法有一个法门——《三车秘旨》，它非常强调入静，李涵虚说：我们在练功的时候，心里那些凡俗的想法得抛开，把那颗求道的心找回来。让身体里那些杂七杂八的气息停下来，去追寻那真正的呼吸节奏。只有把神和气息给稳住了，才能往更深的地方钻。曹文逸以前就跟大家讲过，命蒂这东西其实一直在真息里头，这话确实是肺腑之言。 所以一开始得先把心静下来，接着闭上嘴巴不动弹，再调节一下呼吸（心不烦气自然就顺了）。等到鼻息平稳后，再把眼睛闭上往里看，把心神定在肾下面阴跷那根经脉上。过一会儿，把心和呼吸提起来送到虚无的窍穴里，安安静静地待着就行。凝神调息是最基本的功夫。所谓凝神，就是把那已经清透的心收进身体内部。要是心还没清净的时候就急着闭眼往里看，那可不行。得先自己劝劝自己，把那涣散的心神给拢回来，等它变得清凉恬淡了，才能送到气穴里去。坐在虚无的世界里不偏不倚，这才叫把神聚在虚空之中。调息其实不难，心里一静下来，呼吸就自然顺了。我只需要守着它、顺着它走就行了。再加上一点神光往下照，这就叫调息。神跟气混在一起，默默地关注着元气的海洋，用不着刻意去交合就能自动结合起来。 这里面的关键是守住性、别让它乱掉，保存住神、别让它昏沉过去。这样一来就能进入那种模糊不清的境界。 心要是太紧容易上火，一定要顺着自然的节奏来就行（这就叫文火）；心要是太散容易发冷，也得守着它别乱跑（这就叫武火）。文武交替地来修炼才算妙。里面的呼吸匀称了就好。这时候心里就像个空匣子一样（有呼吸跟着就不会显得空）。 就在这空不空的夹缝之间继续静下来。等到气息绵绵不绝、心神默默无声的时候，就什么都得放下了。这就是所谓的往杳冥深处钻。 练功夫的时候最难的就是这一步。但先天的一股元气既然是从虚无里来的，肯定有个真正的杳冥才能对应上真正的虚无。唉！前期难一点儿后面才有收获啊。以前我在洞天里学钻杳冥学了七八年才有个眉目。现在的人往往急功近利、一遇挫折就退缩了，怎么可能入道呢？ 修炼大道必须先把身心弄干净、把神气理顺好。最关键的是还得能放下一切杂念钻进去。只有练出了这种真功夫才有真效果。那些没练什么功夫却妄想见效的人到最后肯定还是白搭。别人多说几句也没什么关系。 人只有钻进去了才能真正达到那种交媾的境界。我建议大家先在虚空中锻炼一会儿，静得再静一点、定得再定一点。当你觉得没人也没我、什么都没有的时候自然就进入了那个境界。就算不刻意去交媾也会自然而然地结合起来，这样从最阴的地方就能生出最阳的东西。 神跟呼吸紧紧相依着守着清净的自然状态就叫“勿忘”；顺着这种清净自然的状态走就叫“勿助”。勿忘勿助地保持着沉默和柔和。呼吸变得活泛起来心里也自在多了。这时候就得用“钻”这个诀窍了：把虚空当作藏心的地方、把昏暗当作息神的地方。反反复复地澄清好几次。突然有一天心里和呼吸都忘了神和气息混在一起了不知不觉地就觉得阳动了起来。 杳冥里面有气的时候只有神自己能感觉到这才是真息。真息一出现就会让心里酥酥麻麻的还得把它按进身体里面那个虚无的窍穴里积累起来。这样命蒂就能长出来阳气也能增长起来才能开始开关运气。 开关筑基、得药结丹这几个步骤全都是从虚空中养护真息开始的。收收心神调调呼吸闭闭眼存存神不断地静下去直到一切都被放下、整个身体都忘了自我。 搞得混混沌沌的完全看不见东西这种状态就像冬天万物归根、又像晚上人心都沉寂下来这就是无知无识的时候啊！谁知道在这无知无识的当口才有一阳来复的机会呢？就像冬天过完春天就来了晚上过去太阳也就出来了似的突然吓一跳感觉没烟似有烟没气似有气一股气从下丹田薰到了胸口让人如梦初醒。 刚醒过来的那一刻叫做活子时赶紧打起河车把这股气运转起来慢了它就变成有形的东西了这股气叫做壬铅也叫后天之气还叫阳火所以叫子时进阳火。 那怎么进阳火呢？其实就是把刚醒过来的心猛地拨转一下移到下面的鹊桥去也就是天罡前面一位（这可是不传之秘）移到尾闾骨那里守着它别乱动一会儿真气温温地从尾闾骨尖的两个孔里穿过腰脊升上玉枕钻进泥丸里去。 古书上说夹脊双关透顶门修行的路径以这个为首。 笨人不知道运气就会用舌头舔上颚想接住口水。 你得知道运气这事儿只能把气引到喉咙里去《黄庭经》上说服食玄气可以长生因为阳火之气是紫黑色的所以叫玄气啊。 服食的方法必须有口诀才能送进气管里去要不然就走了食道从哪儿也立不起丹基来。 必须把这股阳气送下喉咙直到玄膺那里才会化为甘露之水。 《黄庭》里说玄膺气管受精符玄膺又叫玄雍也叫玄壅意思是说人的气到了这儿就堵住了。 俗人不懂这种玄妙的道理以为气到了泥丸就能变成神水像喝糖水一样。 我担心气管里滴一滴水你就得咳个不停。 因为水是有形的东西怎么可能进得了气管呢？ 所以《黄庭》上说出清入玄二气焕子若遇之升天汉意思是清气从丹田出来玄气进了玄膺二者转换了一下而已。 气变成了水洒在心里头又落在那个虚无的窍穴里宝贝着它、积攒着它这就是筑基了。 筑基久了积累深了到了时候照常静坐突然在丹田里面突出来个东西像打雷闪电一样这就是后天之中出现的先天药赶紧按第一车的方法运上去直到泥丸开始变成液体吞服它才是玉液丹头的开始。 以后的功夫要绵绵不绝地护住根基才能尽到养丹的妙处。 运气时间长了得了小药结了丹头以后就守着丹田就行了每天早上清清静静地坐着躺着那颗丹就像一团软棉升到了心脏那里还得收回虚无中无影无踪这样才不会丢了诀窍就是神返身中气自还。