朱传义老师在《白发的奥秘与防治》里提到，心态真的能把黑发留住。其实我们生活里总免不了遇上点麻烦事儿，但你可能想不到，心态好不好，真的会影响头发的样子和颜色。研究发现，心要是一直很阳光，不光心理舒坦，还能帮着延缓头发变白。头发里的黑色素，全靠毛囊里的那些黑素细胞拼命干活才能出来。可要是心里总是很消极、焦虑或者紧张，身体里的皮质醇就会变多。这玩意儿会让黑素细胞罢工，甚至直接让它们死掉，头发自然就白得早了。 反过来说，积极的心态能把压力给压下去，给黑素细胞创造一个稳稳当当的环境，这样才能让头发一直保持原来的颜色。心理学里也有数据显示，乐观的人副交感神经比较活跃，血液循环就顺畅得多，毛囊能得到足够的养分。头皮血流好，不光对长黑素有好处，也能帮着头发长得更壮实。这就是为啥心情一好，头发看起来就有光泽又有生命力。 心态好还会让人养成好习惯来保护头发。比如心情平稳的人作息就规律点，吃的也健康些，运动也不落下。这些都能对黑素细胞和毛囊起到正面作用。心理和生理是互相帮衬的，所以延缓白发不光是心理变好了这么简单。 在平常日子里想保持好心情也不难。可以试试冥想、深呼吸、正念练习或者跑跑步、跳跳操；也可以写个感恩日记跟朋友唠唠嗑、出去社交一下。你每一次调节情绪的时候，都是在给那些黑素细胞创造更好的工作环境。 积极的心态不光让生活变得轻松愉快，还是个天然的良方能把白发给挡住。心理状态跟头发健康那是紧紧绑在一起的。心态越积极的人，头发颜色越稳当、黑素细胞也越有活力。 大家要是能一直乐观一点，其实就是在保护自己的头发呢。让黑发陪你久一点，身体的整体健康自然也就跟着改善了。