别总想着靠饿肚子节食，那样身体根本受不了。

你想减肥，保持好身材，关键得把饮食节奏给把握住。别总想着靠饿肚子节食，那样身体根本受不了。每天定时定量地吃，三餐规律，能给身体提供足够的能量。早上匆忙赶路也得吃点东西，不管多简单，只要能补充能量就行。中午可以吃饱吃好，荤素搭配，别怕撑着自己。晚上吃得清淡点，提前个几十分钟吃，让肠胃好好休息一下。吃饭时专心点，细嚼慢咽，别边干边吃。想吃零食饮品就少碰点，白开水最解渴。两餐之间要是饿了，就吃点天然食物填肚子。偶尔馋了想吃点好的也没关系，适量就好。一直饿着自己没力气做事，精神状态也会变差。还是把节奏稳下来，身体习惯了代谢自然正常。减肥别心急，按自己的步调来就行。简单留意一下吃饭的情况，慢慢调整到适合自己的状态。千万别应付三餐，认真吃饭就是对自己好。体重一两天的波动不用太在意，坚持住就会慢慢变好。等你稳住节奏一段时间后，你就会发现身体轻松了不少。不用给自己太大压力，规律自然地吃饭比节食好太多了。