其实，预防心梗脑梗这个问题，咱们就得给自己做好这六件事，这第一点看命，剩下的五件你自个儿就得主动去做。人岁数一到，这种病就开始多了起来，说到底，就是血管出了毛病，最常见的就是动脉粥样硬化，斑块把血管堵得越来越细，一堵死了，血流过不去，心梗脑梗这事儿就发生了。这病要是一旦发作，那病情通常都非常严重而且紧急，如果发现得晚或者治疗得不及时，后果真是不堪设想。所以很多大医院都专门给这两种病开了绿色通道，你要是看到胸痛中心，那多半是治心梗的；看到卒中中心，那基本就是救脑梗的。这病虽说吓人，但咱们也有办法预防。 第一件事就是遗传基因的事儿。你要是家里有高血压、冠心病、糖尿病或者脑血管病的历史，你可得小心了，这些毛病确实有遗传的可能。这说明你很可能带着易感基因，岁数越大，得病的风险就越高。基因这玩意儿决定权在你父母那儿，咱们现在的技术还没办法改变它。所以说，这第一件就看你爹妈运气好不好。 既然遗传这事儿咱们管不着，那剩下的五件事咱们完全可以自己动手去干。 第二件事是吃。要想吃得健康，盐得少一点，油得少一点，糖也得少一点。这低盐能稳住血压防高血压；低脂能管住血脂防动脉粥样硬化；低糖能稳住血糖防糖尿病。 第三件是动。生命在于运动嘛！多运动能让血液循环得顺畅点，血压血糖血脂也能稳住。 第四件是烟酒得戒了。抽烟酗酒对你再好的基因也是个折腾。烟里那尼古丁对血管内皮细胞伤害特别大；酒这东西更是麻烦，它会把脂肪代谢搞乱了，哪怕你平时不吃大鱼大肉也容易得高血脂；还会让血压忽高忽低；甚至伤着胰腺导致糖尿病。这些毛病最后都会损伤血管健康。 第五件是睡觉得规律。不能老熬夜熬夜的人身体内分泌会乱套，交感神经兴奋还会分泌一些缩血管的激素，血压血糖就上去了。