在这个躁动的丙午马年，你是不是也体会到那种情绪明明已经平复了，心里却又开始打转的烦扰？古人把这叫“伤春”，现在的说法是季节性情绪波动。其实大自然阳气上升的时候，体内的肝气跟它共振，那些没觉察到的能量就会变成你心里的小波澜。咱们不用硬抗，学学怎么调频就行了，从老祖宗的智慧和现代科学里找回来一把能管身心自在的“遥控器”。 这具身体本身就是个巨大的“诗意穴位博物馆”，比如内关穴，位置在握拳的时候腕横纹上三指，两根筋中间。白居易当年仕途不顺独自坐着等黄昏的时候，应该也是靠这穴来通心气。现代研究讲，刺激这里能压住“压力激素”皮质醇的分泌，就像给太吵的电路装个稳压器。 太冲穴在足背上大脚趾和二趾分叉的地方，那是肝经的原穴。心情一上来头晕时，拿大拇指从太冲穴慢慢揉到行间穴，这就好比给奔腾的肝气开了条温柔的水路。开完会觉得烦躁时把手压在掌心的劳宫穴上，心里默念“我有明珠一颗，久被尘劳关锁”，过了三十秒会觉得一股暖流涌上来。 呼吸就是咱们自带的情绪雕刻刀。午后困得不行时靠窗练一练“春风呼吸”，吸气想象自己在吸枝头的新绿，呼气把烦人的柳絮都吹走。这就是“清风两窗竹，白露一庭松”的感觉。 念头一变心情就变了。当焦虑来的时候不妨自嘲一句：“我这肝火怕是赶上了丙午年的丙火，旺得很。”或者学学辛弃疾“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”，把怨气变成对自己的肯定。 这个春天你要做自己“春天气象”的主人。当那股黏腻的风又吹过时，记得指尖能按穴、呼吸有节奏、心里有画笔。现在闭上眼睛轻轻揉揉太冲穴，做个深长的“春风呼吸”，再换个新心境去勾勒这一年的明媚。最深沉的安宁就是明白：风动幡动没关系，心可以不动也可以随风跳舞。