随着寒假拉开帷幕，大家越来越关注如何保证孩子们的身体健康。北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长刘秀颖提醒，这段时间孩子参加的社会活动多了，病更容易传起来。要特别留意像呼吸道合胞病毒和诺如病毒这样的病原体，它们刚开始的症状跟普通感冒很像，但恶化速度不一样。呼吸道合胞病毒一旦中招，两三天就可能烧得厉害；诺如病毒不仅会飞沫传播，还能顺着东西表面接触传染。所以家里得把防护措施做足，比如规范处理呕吐物、正确戴口罩、勤通风。出门在外也有讲究，得把消毒用品带上，别往人多手多的地方乱摸。 首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科主任刘敏在看门诊时发现，假期里孩子来看龋齿的人数比平时多出了30%。这不是因为多吃了糖那么简单，更要看每天吃了几顿饭、什么时候刷牙。研究显示，如果每天吃零食超过5次，得龋齿的几率是正常吃饭孩子的2.3倍。以前大家以为只要早晚刷牙就行，可通过给牙齿染色试验发现，即便每天刷两遍，如果没清洁牙缝，还是有超过40%的地方会有牙菌斑残留。刘敏建议家长应该在乳牙都长齐后就给孩子用牙线，别等换牙再说。选含氟牙膏时也要看年龄，3岁到6岁的小孩最好用500到1000ppm浓度的。 解放军总医院第八医学中心呼吸与危重症医学部呼吸感染科副主任刘慧莹在研究中提出了一个“隐性代谢风险”的概念。他们发现那些体重超标超过50%的孩子里，有超过60%的家长根本没意识到这是个问题。作息不规律会导致激素分泌失调，这种对代谢的影响相当于每天多吃了300千卡的热量。有些看似健康的饮料其实也藏着陷阱，比如鲜榨橙汁的游离糖含量能达到橙子本身的3倍，而外面卖的蔬菜沙拉里的酱料热量占比往往超过60%。为了早点发现问题，刘慧莹建议采用“三维评估法”：定期测腰围身高比、记录每天吃饭的时间、观察运动后恢复的心率。 北京市疾病预防控制中心传染病地方病控制所所长张代涛强调防控呼吸道传染病要特别小心。呼吸道合胞病毒感染后3到5天内可能很快发展成高烧和下呼吸道感染。家庭防护得建立多层屏障，包括科学佩戴口罩等基础措施。 从公共卫生的角度看，假期健康管理要靠“家庭-社区-医疗机构”三级配合起来办。社区可以开展健康筛查，医院要多科室联合起来看诊。有数据显示用这种综合干预的方法，社区里的孩子假期生病的概率比以前少了45%。 寒假保护孩子是个大工程，光靠医生说还不行得靠家长自己管。现在国家在慢慢完善服务体系，通过普及科学知识、优化医疗资源配置来提高保障水平。专家建议家长要定期带孩子体检评估健康状况，医院也要加强假期服务能力，大家一起把防线筑牢了，才能给孩子们的成长保驾护航。（注：文中提到的门诊时间等信息可能会有变动，请以医疗机构最新发布的消息为准）