大家看手机、电脑每天超过10个小时，眼睛干涩发痒还难受，又喜欢随便抓一瓶眼药水滴。其实这样乱用药会让眼睛越来越干，选对眼药水才是真正护眼。 这里有三个关键点给大家讲清楚：首先要分清干眼症的类型，选对合适的药水；其次是学会正确的滴药姿势，减少浪费和副作用；最后是每天搭配两个小动作来缓解眼睛疲劳。 干眼症通常分为三种类型：第一种是泪液分泌不足型，这种情况可以选择不含防腐剂的人工泪液。比如玻璃酸钠滴眼液，这种眼药水小支装一次一支比较卫生。第二种是蒸发过强型，可以选择含脂质成分的眼药水。比如羟丙甲纤维素滴眼液，能帮眼球锁住水分。第三种是混合型干眼症，这种时候可以交替使用人工泪液和脂质类眼药水，间隔时间最好超过15分钟。 滴眼药水也有讲究，不能直接滴在黑眼球上。正确的操作是先把手洗干净，然后头后仰，用食指轻轻拉开下眼睑，把药水滴在眼结膜囊里。每次只滴1滴就足够了。滴完之后闭上眼睛30秒，用手指按压内眼角2分钟，防止药水流进鼻腔。这样既能减少浪费，还能降低全身吸收的副作用。 光靠眼药水还不够缓解干眼症，每天还可以搭配两个小动作来加速缓解：第一个是每小时刻意眨眼20次；长时间看电子屏幕会减少眨眼频率，刻意眨眼能促进泪液均匀分布。第二个是每天用温毛巾敷眼5分钟。用40℃左右的温毛巾敷眼睛能疏通睑板腺。 关于眼药水使用需要注意以下三个雷区：雷区一是别长期使用含收缩血管成分的眼药水比如萘甲唑啉这类产品；雷区二是不要跟风买日本网红眼药水，大多数这类产品含有防腐剂和收缩血管成分；雷区三是每天使用次数不能超过6次。 赶快把这个经验收藏好，下次买眼药水再也不会踩坑了！如果你也有干眼症困扰的话可以在评论区分享一下你的缓解方法~