听江苏新闻广播记者祖名带来的分享。生活中很多人一刷牙出血，第一反应往往是认为上火了，只要喝点凉茶、饮食清淡就没事。然而，这个认知其实是个误区。南京市口腔医院口腔修复科主任俞青解释说，牙龈出血的根源不是上火，而是牙周病的警示信号。把牙龈比作皮肤的话，如果皮肤每天红肿、一碰就破，显然不是上火这么简单。牙龈出血多是由于细菌感染引起的，牙菌斑、牙结石堆积在牙龈边缘，刺激牙龈充血、水肿，轻轻一刷就会流血。这种情况下，再多的凉茶和降火食物都无法清除这些问题，就像地上的垃圾一样，只是洒水不扫地，垃圾永远存在。如果长期忽视这个问题，牙龈和牙槽骨会慢慢萎缩，牙根外露，牙齿松动甚至脱落。解决这个问题的有效办法是轻度出血先洗牙清除牙结石，配合正确刷牙和使用牙线；严重时需要去医院牙周科治疗。 俞青还提到很多人觉得刷牙越用力越干净，甚至刷到牙龈疼才觉得到位。这种做法是错误的。她把刷牙比喻成擦盘子而非刷锅除锈。牙菌斑是柔软的一层膜，轻轻擦拭即可清除；牙釉质坚硬但经不起长期磨损。用力猛刷会刮伤牙釉质表面形成细纹，使牙齿变得敏感易受冷热酸甜刺激影响；同时大力横刷会让牙龈慢慢萎缩导致牙根暴露、牙缝变大更容易塞牙蛀牙。正确的刷牙方法应该是使用软毛牙刷、轻力小幅度打圈刷洗像给牙齿按摩一样温柔对待。 对于“老掉牙了”的说法也是一种误区。俞青解释说“老掉牙”并非必然发生，多数人是因为疾病加速了牙齿脱落过程。她举例子说头发缓慢变白正常但快速大量脱落就是脱发是疾病引起的；老年人牙齿脱落超过90%是由于牙周病或蛀牙未及时治疗导致的而非年龄增长必然结果；缺牙不处理危害极大会影响消化吸收和面部外观变形；世界卫生组织提倡的8020目标即80岁还能拥有20颗功能健全牙齿是可以实现的只要定期洗牙、缺牙及时修复就能保持好牙到老。 智齿问题也是一个误区。很多人认为智齿不疼就不用管；俞青指出智齿就像隐形邻居虽然平时不声张但危害很大；很多智齿斜着或躺着长会顶坏旁边的好牙或者清洁不到位引发感染肿胀等症状；判断是否拔除主要看位置是否危害邻牙以及清洁情况只要容易塞牙或者顶到邻牙我们建议尽早拔除以减少创伤和恢复时间。 最后记者祖名提出疑问如果口腔检查时医生建议洗牙很多人会疑惑为什么自己牙齿不痛也没有毛病却要洗牙；俞青解释说洗牙就像给牙齿大扫除每天刷牙只能清除约70%的污垢还有30%的菌斑会在牙缝牙龈底下钙化形成坚硬牙结石附着在牙面上牙刷无法去除；定期洗牙可以清除这些顽固污垢预防口腔疾病就像汽车需要保养家里需要大扫除一样成年人每年1-2次洗牙可以保护牙齿健康而非伤害；没蛀牙也需要定期洗牙才是真正爱护牙齿的表现。