每次感冒发烧的时候，大家总想着出汗越多越好，尤其是老一辈的人，喜欢用捂被子的方式来让身体发汗退烧。其实这样的做法往往是错的，它不仅不能帮助身体恢复健康，反而可能给身体造成损害。中医里有个方子叫桂枝汤，讲的是喝完这个药以后，要给病人喝一碗热粥，然后盖上被子，等身体微微出汗就行了。但是书里也说过，出汗不能像流水一样止不住，那样反而会加重病情。 发汗其实是人体散热的一种生理机制，尤其是发烧的时候，出汗能把热量带出去。不过呢，出汗也得看情况。古代的中医认为汗是心血转化来的，出得太多会伤了阳气和血液。所以现在感冒发烧了，最好别自己折腾着去发汗，要根据体温高低来判断怎么处理。 低烧的时候身体不太难受，可以稍微出点汗。这时候给多喝温水，把屋子温度控制在22到24度之间，穿宽松的衣服静躺一会儿就行。中高烧的话就不要硬出了，听医生的话吃药退烧吧。等到退烧药起作用了，身体自然就会出汗，这时候用热毛巾擦擦额头脖子这些地方通风散热就行了。 高烧三十九度以上那可不行了，必须赶紧去医院做物理降温甚至打针吊水治疗。那种强行发汗的办法不仅容易让身体脱水抽筋，严重的还会休克。还有在感冒的时候还要分清楚是风寒还是风热来喝饮料才行。 风寒感冒可以煮点姜葱白水喝着发汗；风热感冒就不能那样干了，得喝金银花茶或者薄荷水来清热解毒。千万不要搞剧烈运动或者桑拿蒸澡这些乱七八糟的发汗方式，这会加重心脏负担让人脱水；更不能裹得严严实实去捂汗，特别是小孩子容易出事；也不能一下灌太多水进去喝水中毒。 出了太多汗对身体有啥坏处呢？最常见的就是脱水和电解质紊乱了——口干舌燥、头晕眼花都有可能发生；还有就是强行捂汗会让体温一直往上涨，搞不好会引发抽搐这种危险的情况。 等汗出完了护理更重要：第一时间补水喝温水或者淡盐水；用干毛巾擦干换上干爽的衣服；最好等30分钟后身体干了再洗澡不要着凉。 总之，发汗是退烧的辅助手段而不是主要办法。大家一定要改掉那种“捂汗退烧”的老观念了！要根据自己的体温和身体状况来适度地出汗才行啊！