给你分享个睡前小动作，特别管用。肝肾补到了，几条经脉也通了，男女都能用！临床上看病人，发现女性占比最大，妇科病多得吓人。你再把男科算进来，占比可能超过一半。像妇科的月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液，男科的前列腺肥大、尿频、阳痿、早泄，这些病其实都有个共性：肝、脾、肾三脏都出了问题。想把这些病治彻底，这三个脏器不调理好，绝对没戏！ 现在教你个动作：找张桌子或者床，实在不行就睡在干净地板上，屁股贴墙，双腿直立。靠重力把腿往两侧分开拉伸内侧。刚开始有点酸，等会儿你就会觉得越来越舒服。每天坚持十五分钟，奇迹慢慢就来了。 为啥效果这么好？因为足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经，还有阴维脉、阴跷脉这五条经脉都走下肢内侧。你拉伸了腿内侧，这五条阴经就通了，小肚子的毛病大多都能解决。 咱们平时遇到的那些小病小痛，像头晕头痛、颈椎僵硬、落枕、眼花鼻塞、手麻肩痛、胃胀、乳房胀痛、腰痛、腿抽筋等，其实都能用点小办法搞定。就算是写《伤寒论》的仲圣也不提倡一不舒服就马上吃药。他说四肢一觉得沉累了，赶紧导引吐纳按摩一下，别让皮肤和毛孔堵死了，这样病邪就不容易往里钻。 而且还要保证五脏元真通畅，这样身体才能健康。 下面给你推荐三个小妙招： 1. 拍百会 中医讲“血随气升”，百会是阳气汇聚的地方。一拍打百会，就能把周身阳气调上来，阴血也跟着上去了。脑供血不足的人拍几下立马就清醒了。 还有些病人吃了不少补血药也没见好效果，但一拍百会就能明显改善。补进去的血需要阳气来气化才能上达脑部。 2. 跺脚法 跺脚一般在拍打完百会后做，能把浊气往下导。使劲跺脚能让你大脑不想事儿，气血都往下走。跺脚可以把郁闷的气都排掉。 人一安静下来使劲跺脚反而舒服。这能让气往下走治疗脉势上越引起的失眠、胃炎等问题。 3. 揉腹法 揉腹法是种温和的方法。不管上面有病还是下面有病都能从中间调理一下。 中间像十字路口一样重要尤其是肚腹周围归属脾管脾在五行属土能旺四季所以就有金元四大家李东垣开创的补土派这揉腹法不就是外治法里的补土派吗？ 男的左手在下女的右手在下顺时针逆时针揉每天早晚各一次都有好处。 古人说若要不死肠中无滓若要长生肠中常清这种方法既能防病保健还能延年益寿孙思邈在《千金要方》里也很推崇感兴趣的人可以上网搜索学习。