要问半夜老醒怎么办，其实很简单，只要把这个位置给拍红就行。这就是大家常说的拍肘窝法，中医里叫八虚养生。这八虚主要指两肘窝、两腋窝还有两腹股沟。经常这么一拍，就能把气血给调顺了，邪气也跑了，身体自然就强壮了。《黄帝内经》里讲得很明白：要是心肺有问题，气血会留在肘窝；要是肝有问题，会留在腋窝；脾的问题会留到髀里；肾的毛病则会在腘窝堆积。这些地方都是真气流过的要道，邪气一旦赖着不走就会伤筋动骨。所以双手双脚这些经络起始的地方特别重要。咱们今天就来仔细说说肘窝。 为什么拍肘窝对心肺这么好呢？因为手臂内侧有心包经、肺经和心经这三条阴经在走。这三条经上最具代表性的穴位——曲泽、尺泽、少海都在肘窝处。经常拍打这个位置能把肺气给疏通开，心神也能安定下来。对于失眠的朋友来说，这招更是好用。尤其是凌晨3点到5点这段时间醒来睡不着，大多是虚火扰心或者身体太虚弱导致的。门诊上医生经常让大家拍心包经来缓解这个情况。而心包经的位置就在肘窝的内侧。 具体怎么拍呢？把手臂伸直找好那个抽血的位置。另一只手的四个指头并拢掌心朝上（注意不要握紧拳头），轻轻地用空掌去拍打。两边轮流来一遍，每天一次就行。力度刚开始轻一些慢慢加重直到皮肤微微发红发紫就行。最好是在睡觉前一个小时操作。有的人拍打后会出痧子，这说明身体里有邪气得排出去了，别害怕这是好事。